ちこらぼマインドフルネス瞑想4週間コース
朝の部と夜の部、両方が２回目のクラスを終えました。
公式のMBSRのコースではなく、自分で組み立てたコース。
大きな宇宙から自分自身を探して、見つけて、出会って
知っていく。
毎回それぞれにいろんな気づきがあり、その煌めきや広がりや嬉しさが
私にも伝わって、とても楽しい✨
こんなに楽しくて良いのかと思うくらい楽しい。
今日は自分が安心できるもの、ものの見え方を探索しました。
これから1週間かけてまたそれを味わい掘り下げて行きます。
ホームプラクティスの取り組みもまずまず。
1週間コンプリートしたら自分に小さなご褒美をあげると言う「トークンエコノミー」と言う方法を使ってみています。
そうすると、皆の自分へのご褒美の話を聞いているだけで、自分が幸せになるほどの満たされ感✨
色々な方法を試して、探検のように、ゲームのように、実験のように
遊びのように進んでいます。
これから後半に入って行きます。
来週また会いましょう！お楽しみに💕
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