練習の質を高めるために

ＧＷも後半になりましたが、遠出することもあまりなく、走り込みも順調にできています。そして、小出監督の『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』を読了しました。

初フルマラソンでサブ４達成のために、それまではキロ５分30秒を淡々と刻み42キロを走り切ろうと考えていました。しかし、それが間違っていることが分かりました。最初はキロ５分40秒くらいでもいいのでスピードを抑え、30km過ぎからキロ５分20秒で走ることができるようにするのが大切であり、そのために日々「後半型」の練習をする必要性を痛感しました。

ビルドアップ走やインターバル走、５kmタイムトライアルなど、これまでやってきた練習は間違っていません。その質を高めて、一番苦しくなる35km以降でスピードを上げて42.195kmを走り切る走力を手に入れてみせます。

レース本番で自信を持ってスタート地点に立てるか否か？これからの暑い時期の練習にかかっています。