常にプラス思考で

昨年は1,500km以上、ここ２ヶ月は連続で200km以上を走り、今月もいいペースで走れていましたが、今週月曜の夕方から左股関節に痛みを感じ、火曜日は休足して、昨日走ったら、痛みが増しました。２年前に右の股関節を痛めて以来、アップとダウンには時間をかけてきたつもりですが、左右のバランスか上半身と下半身の筋肉と柔軟性のバランスが崩れていたのかも知れません。

ラン友さんからアドバイスをいただきました。

「レース間近のため、毎日鍛えてないと休んだら悪いコトしたみたいに感じてしまう時もありますが、休憩もトレーニングじゃないかな」

「故障したらこそ、弱い部分や普段鍛えられてないところを鍛えてみて下さい」

常にプラス思考で・・・。アドバイスに従い、少し休足の時間を取ります。次のレースまで２週間ですが、無理をしないことにも強い意思が必要です。昨日は走らない代わりに、庭で太陽を浴びながらダンベルを使った筋トレで徹底的に上半身を鍛え、その後は負担がかからないウォーキングで３kmを歩きました。

普段走っているときはスマホを持ち歩かないため写真は撮れませんが、昨日こんな景色に出会えたのも、怪我の功名だと考えます。