できることをやる

昨日は大安・日曜日の誕生日で、「20km走で48歳をスタート！」といきたかったところですが、終日の雨で走れませんでした。結局、一日で41.5mmの降水量を記録しました。

ランニングができなければ、できることをやればいいだけです。普段以上に自重筋トレに特化して、下半身と体幹を中心に徹底的に鍛えました。

・ランジ（20回×３セット）
・カーフレイズ（50回×２セット）
・プランク（１分×２セット）
・サイドプランク（左右40秒）
・プッシュアップ（10回×５セット）

この他にも、７kgのダンベルを使ってプランクに負荷をかけたり、フレンチプレスをやったり・・・。終わった後は、インナーマッスルにバキバキに効いているのを実感できました。

できない言い訳を探すのではなく、できることをやる。行動に移すだけで、様々なことが動き出し人生が好転していく。それこそ、受験・英語・ランニングを通して学んできたことです。