2020年８月のランニング記録

今日から９月。先月のランニング総括です。



８月に入るとともに長かった梅雨も明け、猛暑となりました。走らない理由を探そうと思えばいくらでも見つかりましたが、弱い自分に勝つことがランニングの本質であり、そして、いつからか、３ヶ月連続の月間走行距離300kmが目標となりました。結果、31日中29日走り、走行距離は313.2kmとなりました。３ヶ月連続で月間走行距離300km以上を達成しました。

2020年の月別走行距離　（　　）内は前年同月比　
　１月　204.6km　（＋78.1km）
　２月　165.1km　（＋5.1km）
　３月　086.5km　（－127.5km）
　４月　233.0km　（－9.3km）
　５月　281.0km　（＋129.5km）
　６月　307.1km　（＋155.6km）
　７月　318.0km　（＋206.0km）
　８月　313.2km　（＋162.3km）
　合計　1,908.5km　（＋599.8km）

梅雨や猛暑、そして、塾業界は夏期講習があり多忙となる６～８月に、３ヶ月間連続で月間走行距離300kmを達成できたことは、私のラン人生において大きな自信と糧になります。気がつけば、年間走行距離2,000kmまで100kmを切っています。

５月も281kmを走っており、５月24日～８月31日の100日間に1,023.3kmを走りました。毎日10km走を100日間続けたことになります。ハーフマラソンでサブ100（１時間40分未満）、フルマラソンでサブ４（４時間未満）を達成していても、自分の走力がどれ程のものなのか自信が持てていませんでしたが、今夏の走り込みで、ある程度の自信が持てるようになりました。体力はもちろんのこと、毎日走ろうとする気力、そして故障をしないコンディショニングを維持できていることが要因です。

走れない理由ではなく、走れる理由を探す。出来ない言い訳をするのではなく、いかにしたら出来るか工夫する。これは、英語学習にも共通することです。

筋トレは体幹中心で行い、アルコール無摂取日は13日でした。４年前に筋トレとランニングを始めてから最も体が絞れていて、先月の体組成計で計測した時の数字を記しておきます。

・体重　57.8kg（身長170.0cm）
・体脂肪率　15.3％
・ＢＭＩ　20.0
・骨格筋率　40.0％
・体年齢　28歳

目指すは細マッチョのランナー体型。大迫選手のこの筋肉が目標です。

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