結果と自覚

空は秋めいてきましたが、信州伊那市は昨日で50日連続の夏日となりました。

今年の元旦からその日の最高気温と最低気温を記すようにしました。だから、一目瞭然で夏日が何日続いたか分かります。たったそれだけでも、どんなに些細なことでも、毎日継続するって大変なことです。だからこそ、続けることに意味があります。

昨日の10km走で今年のランニング走行距離が2,081kmになりました。故障なく毎日走ることができているのが要因ですが、これも「月刊ランナーズ 2020年５月号」のポスター付録で紹介されていた「日替わり 股関節エクササイズ」を春から毎日継続しているからこそです。毎日たった３～５分で出来ることですが、毎日継続できますか？

昨日は、体育大学の卒業生に「相当走り込まないと出来ない形ですよ」と、下腿三頭筋を褒められました。やはり見る人が見ると違うんでしょうね。

継続 → 結果 → 自覚 → 継続。この好循環を維持していきましょう。