数字で効果を実感する

昨日、仕事を終えて帰宅した直後に、いつものように体組成計に乗りました。

・体重 57.7kg
・骨格筋率 40.1%
・体脂肪率 15.2%
・体年齢 28歳

※体組成計での計測は毎回同じ条件にすることが大切です。食事後や入浴後は正確に計測されない場合が多いので、私は仕事から帰宅し、トイレを済ませた後に計測しています。

骨格筋率と体脂肪率のこれまでのベストがそれぞれ40.0%と15.3%だったので、それぞれ0.1ポイント改善し、自己ベストを更新しました。

facebookで作成したアバターです（笑）

たった0.1ポイント差なので誤差の範囲かもしれませんが、先月まで骨格筋率はずっと39%台後半だったので、40%以上で安定してきたのは間違いありません。

たとえわずかでも数値がよくなると、更にヤル気が出てきますね。さて、今日もこれから走ろう！