データが自信につながる

昨日も日中に11kmを走りましたが、ラン後にGARMINがVO2MAX（最大酸素摂取量）が55になったと教えてくれました。GARMINが公開しているデータによると、40代男性のVO2MAXの平均は38.5で、55は男性同年齢のユーザーの上位5%に入ります(^^)v

VO2MAXが確定すると、予想タイムも見ることができます。

フルマラソンでサブ３も狙えるところまで来ています。やはり、この夏の走り込みと筋トレの成果が出ていると実感しました。

練習は嘘をつかない。そして、それがデータに反映されると、揺るぎない自信につながります。