やると決めたから

趣味のランニング。昨日は12kmを走って今年の走行距離が3,214kmとなり、ラン歴７年で最も走った2020年の走行距離を超えました。

更なるレベルアップを目指して、距離を踏むことは当然ですが、先月から週１でスピード練習、特にインターバル走を行うようにしました。

現在の走力と目指す目標、そして年齢や体力も考慮して自分に合ったメニューを考える必要があるのですが、私はアップで５kmを走った後、続けて500mを全力で走り（＝約115秒、１分55秒）、500mをレストジョグでつなぎます。これを５本。合計10kmとなります。

心肺に負担がかかり、かなり疲れます。でもこの練習をしないとレベルアップは望めません。だから、嫌でもやるしかありません。やると決めたから・・・。

壁を超えるには負荷をかけるしかありません。これは英語の勉強でも同じこと。いつまで経っても「文法が苦手」「長文が読めない」「TOEICで目標点をクリアできない」と嘆いているだけは、何も変わりません。

やると決めたことをやる。自ずと結果はついてきます。