*写真はここからお借りしています。 http://www.central.co.jp/club/nishitokyo/index.html
殆ど一日を座って仕事している僕、 仕事場にあるトレーニングルームにて適度なフィットネスを心がけているけど、 実は足回りの筋肉を鍛える機械が無いんです。
色々と工夫はしていますが、 一番簡単なジョギングは 結果として一番大事な部分をスポーツ心臓という状態にしてしまうわけで、 間違いなく将来脂肪だらけの肥満臓器となって、最後には血管つまってあの世いき。 
一生走り続けなければならない・・・・・
人間は歩くようには出来ているけど、 走るようには造られていないという現実がそこには有って、これまで何人もの知り合いが心筋梗塞やらで障害者になった姿を見させられれば、自分の未来も同じになる事が容易に分かる訳です。 
で、走るという面では、傾斜度１０度の坂を５分間駆け上がるというだけの軽い負荷をランニングマシンで毎日やってますが、どうしてもそれだけだと 鍛えきれない部分が出てくる。
脚が動かない＝体が動かない＝何しても楽しくないとなるわけで、二人の我が子が成人して手を離れりゃ～、後はすべて自分の人生ですから、なんでも楽しもうとしたら基本部分が思うとおりに動いてくれないと都合が悪い。
まだ４０代半ばを超えた自分としては、定年まで２０年近くあるのでして・・・・・
脚をメインとして、出来れば上半身もまんべんなく鍛えられないかな～？と、ただし、 気持ちの悪い？（自分の顔にあの体を想像するだけで大笑いです）マッチョになるつもりは無いし、 イヤイヤそんなことより出来るだけ利用料金が安くて、設備が整っていて、仕事帰りに気軽に寄れるところはないものか？と探してみたけど。
民間のそうした処はプールやら風呂やらなにやらと豪華設備のオンパレードで、当然に高い！
そんなもの必要ない僕は自然と公営施設に目が行くわけで、 職場から自転車で往復できる様なところはないかと探したら、 ラッキーなことに非常に設備が充実したところがあった。
でもって、さっそく基礎講習会を受けてきました。
時間にして一時間くらいでしょうかね、一通り説明を受け終わると、 後は着替え、一通りのマシンを試して、全部の使い方を大まかに理解してきました。
まあ月に４回程度、足回りの筋力アップ＆維持を念頭に置いているので、職場から近いというのは本当に助かります。
しかし、シャワー五分で１００円というのは高いだろ？ と思うわけですが、 自転車でいってそのまま戻ってくれば職場にシャワールームがあるので、あえて使うことはありません。
続くのかな・・・・？ 
だはは