冬の間にすっかりと弱った身体に2月頃から渇を入れ、ここに来てやっと躯が出来上がってきました。
イェイ！
今週末は、今シーズン初のウインドサーフィン予定ですが、このところ気温が25度位まで上がって、マジで嬉しい。
下の写真は基礎トレ用具の一部で、よく使うダンベルです。
手前の二つは腕の筋力を鍛える為の物、奥の大きなのは足の筋力用で、左右一つずつ持ちます。
スクワット等も、これを持ってやります。
職場のフィットネスルームは、行きつけのジムみたいに沢山のマシン等はありませんが、基礎的なトレーニングは出来ます。
朝の5時頃から、時間にして15～20分程度の軽い物をほぼ毎日ですが、終わると同時にお腹が空いてくるのが人間の躯（笑）
今日は、家では食べてきませんでしたので、自分のオフィスに有るキッチン室で簡単な朝食を造りました。
犬かネコの餌みたいだな～ 
たははは
翔のよく食べる、3食丼？ですね。
載っているのは何てことの無い物で、ホカホカご飯（120ｇ）の上に納豆、生卵、ツナのマヨネーズ和えを載せ、それにノリを散らばします。
今日はノリが無かったので、フリカケで代用。
一応バランス取れていると思いますけど、 どうかな～ 
ってね。