一昨日は散歩をさぼったので、昨日は朝からスロースクワットを３セットした後、しばらくしてから散歩に出た。
効き目が真夜中にやってきて、強烈なこむら返りをおこし悶絶してしまった。
歩きながら両足のふくらはぎと、右足の腿のあたりがはっているのを感じたので、ゆっくり歩いて帰り、わが家が近くなったところで近道をし、50センチほどの段差がある処で右足を踏ん張ったらふくらはぎが攣ってしまった。
まずいと思いながらも時間を経て忘れて居たら、「災難は忘れたころにやってきた。」
地震ではないが、こむらがえりもわずか前に予兆があるが、今回は対応が出来ず強烈なM７クラスが襲ってきた。
足を踏ん張ろうとベッドから足を下ろそうとするが、足元に絡んだ毛布が邪魔をして、ますます手遅れになってしまい唸り声を発して悶絶状態に成ってしまった。
まー何と痛いこと・・・、何とか毛布をはねのけて足を床に下ろすが、足先が伸び切ってなかなか元に戻らない。
大した時間ではなかったのだろうが、随分時間を要した気分で、しばらくベッドにこしかけて回復をまった。
ベッドに入ったものの、また起こりそうな気がしてうつろ／＼して、少々睡眠不足である。
スロースクワットのスローというのが応える。注意して行いましょう。
