1月11日～17日のトレーニング

11日　最高気温：5.9℃
　<朝>　家の周り
　　　　　1000m x 5
　　　　　（500m流し+100mジョグ）x2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6km
　　寒いし一昨日のサーキットトレーニングの筋肉痛がやってくるしで、テンション（ガタ落ち）
　　ちょっとやけ気味に手短に走って終了。なんも目的も無くただ走っただけ。
　　夜になってちょっと反省・・・

12日/　最高気温：3.1℃
　Rest

13日　最高気温：7.9℃
　Rest　いかん　2日連続のお休み　ちょっとモチベダウン気味

14日　最高気温：7.5℃
　<夜>　皇居
　　　　　アップジョグ　1km
　　　　　3周：24分10秒-23分30秒-23分12秒＝1時間10分52秒
　　　　　ダウンジョグ　3km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19km
　　家に帰るとなかなか走りに出ないので今日は皇居へ。寒い時期なのにオアシスのロッカーは満員！

15日　最高気温：7.8℃
　Rest　今週3回目のお休み

16日　最高気温：6.2℃
　<昼>　家の周り
　　　　　アップジョグ　1km
　　　　　（1000m+67mジョグ）x5
　　　　　ダウンジョグ　2km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8km

17日　最高気温：9.6℃
　<朝>　ふじみ野駅～羽倉橋～治水橋～ふじみ野駅　2時間02分　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　アップジョグ　2周
　　　　　（1000m+100mジョグ）x6　4分20秒-4分11秒-4分12秒-4分26秒-4分18秒-4分16秒
　　　　　ダウンジョグ　4周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　思うように走れず、自分に苛立つ。どうしてこうも身体が動かないんだろ。（週3回も休んでいるのに）



今週の走行距離　69km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0時間0分




　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m