スピードトレ導入編②

会が多くて今日の練習ではしっかりと走っておきたいところ。

先週のナイター練習会に引き続いての「スピードトレーニング導入編」として実施。


◆メニュー

　①　（100m流し+100mジョグ）x5
　②　（200m流し+200mジョグ）x6
　③　1000m x 3


結果から言うと最近お通じがよろしくなかったんだけど、1000mの1本目を終えたところで・・・

　”すっきり”

しました

最初は「1000m　1本」だったけれど、しっかり動けているという判断の下、刺激を更に入れるために

「もう1本」「もう1本」と計3本に。

　　　1本目：3分53秒
　　　2本目：3分49秒
　　　3本目：3分50秒

本当はね、3本目が落ちたらいかんのですよ、spicy..さん。

最近が痛んで少し練習量を落としていたのが、まずまず快調にできた要因かな？

明日から3連戦、週末までは多分できないから土曜日は少し強めの刺激入れの旅に出るか・・





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』m(__)m