7月19日～25日のトレーニング

19日　最高気温：36.4℃
　<昼>　内牧公園
　　　　　（腕立て10回+腹筋30回+背筋30回+スプリンター10回+バービージャンプ10回）x3　※各トレーニング間に210m流し。計15本。
　　　　　ファルトレク 30分 x 2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　大宮で軽く。かなり酔っ払いました。

20日　最高気温：36.1℃
　Rest
　　う～ん、暑い　しかも筋肉痛が足を襲う

21日　最高気温：37.8℃
　Rest
　　筋肉痛と言うか関節痛と言う感じのものが出た。ちょっと怠けていたから。

22日/　最高気温：37.5℃
　Rest
　　ときわ台で。飲み放題の延長で飲みすぎ・・・

23日　最高気温：37.4℃
　Rest
　　朝起きれず。今週は結局平日に走れず。こんなんじゃダメだな。もう少し身体を動かさないと。

24日/　最高気温：30.0℃
　<昼>　内牧公園
　　　　　10分間ジョグ
　　　　　（腕立て10回+腹筋30回+背筋30回+スプリンター10回+バービージャンプ10回）x3　※各トレーニング間に210m流し。計15本。
　　　　　ファルトレク 30分 x 2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km

25日/　最高気温：35.8℃
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　クロカン走　6周
　　　　　ダウンウォーク　1周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km



今週の走行距離　38km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0時間0分




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竹澤君に遭遇 稲荷山公園クロカン走

今日も朝からいい天気。

昨晩の雷雨がグランドコンディションをどのようにしてしまったのかは気に掛かったけれど、

とりあえず稲荷山公園へ。


前回と異なって今日は走っている人が結構いた。

その大半がオレンジ軍団

アミノバリュー埼玉の人たちでした。かなりの人数でしたね。


さて、自分は先週同様にクロカンコースを6周。

最初は11分近くかけ、徐々にビルドアップ。最後の周回は9分15秒とまずまず。

かなりの汗で、シャツを絞るとたっぷりの汗が・・・


クールダウンウォークを1周。

スタート地点に戻ると後ろからかなりのスピードで走ってくる2人が。

『？？？』


竹澤健介君でした。

びっくりして声をかけられなかったので、彼らが戻ってくるのを待ちました。

次は『ファイト！竹澤君!!』と掛けたら、『ありがとうございます』と返してくれた。

律儀です。

以前中華料理屋で握手してもらった「私」だと気付いてくれたでしょうか？

少し驚いたような表情にも見えましたが。

アミノ埼玉の集団にも拍手を受けてました。


竹澤君と同じコースで練習しているわけで、もっと結果に結びつくようにやっていかないとね。





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