8月27日～9月2日のトレーニング

27日　最高気温：35.4℃
　Rest
　　合宿の疲労抜きの為お休み。


28日/　最高気温：34.4℃
　Rest
　　今日になって両膝が痛む。峠下りの影響だろう。明日には走れると思う。


29日/　最高気温：34.7℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　23分26秒-23分23秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　1周25分程度だった先週まで。今日は少し頑張ってみて23分中盤。でもまだまだ。


30日/　最高気温：36.0℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　23分23秒-23分01秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　2周目は楽に23分切れていると思ったけれど最後失速で23分切れず。
　　徐々に良くなる傾向かな。


31日/　最高気温：34.9℃
　Rest
　　今日は直帰予定だったけれど、早く用事が済んでしまい帰社。そこで悲しいニュースを目にした。
　　モチベーションが一気に落ちてしまって今日は走れず。月間走行距離が400km目前だったけれど…


これより9月
1日|　最高気温：31.7℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　<夕>　白岡総合運動公園
　　　　　　練習前ジョグ　1周
　　　　　　5000mTT＋5周B-up走
　　　　　　ダウンジョグ　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　LTレベルを上げるための練習に着手。これからの2ヵ月が非常に重要になる。
　　11月にはせめて自己ベストを出したいから。


2日/　最高気温（前橋）：28.2℃
　<朝>　赤城大沼
　　　　　　5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25km
　　夕方解しジョグをしようかと考えたが脚がかなり疲労しているのでお休み。
　　補強を再開しようと考えていたが…（苦笑）



今週の走行距離　73km




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赤城大沼 17℃

今日は不安定な天気でしたね。

天気予報だと埼玉県内はどの時間帯でも。

群馬県だと午前中は。

これは行かなきゃ！って。


赤城大沼に到着したのは8時過ぎ。予報通りで気温は17℃。

Good Condition!でした。



北側には少し晴れ間も覗いていました。


まずはアップを兼ねて1周。25分08秒。今年の赤城での最速かも。

給水・トイレ後に2周。24分39秒-23分58秒。24分を辛うじて切れました。

ですが、去年の最速は23分なのでまだまだ1分も遅い…


ここでまた給水し、その後に2周。25分07秒-27分09秒。

最後はダウンジョグのつもりでした。ちょっと足に疲れが出てしまっていたし、

着地で痛く感じ始めていたので。

全般的にでしたが、Rain-shower（Mist-showerじゃなかったです）が3度ほど来ましたが

冷やしてくれて良かったですね。

11時半くらいに帰路につきましたが、その時も気温は17℃のままでした。

走り終えて着替えているときに強い雨が来たのでちょうど良かったですね。


帰りの途中でスーパーに立ち寄り。

最近はまっている「ICE BOX」を購入。

高速道路運転中に眠たくなってきたら少しずつ食べます。

一応、眠気は飛びます。




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