アウェーでの鮮やか逆転勝利 vs 横浜Fマリノス

9月15日（土)　第25節　＠日産スタジアム
◆試合結果
横浜Ｆ・マリノス１－２（前半１－１）浦和レッズ
得点者：5分 マルキーニョス(横浜FM)、23分 柏木陽介、64分 槙野智章
入場者数：34,954人


【TV観戦記】

開始5分で失点した時はどうなることかと思いましたが、

1stシュートが相手ゴールを揺らし同点！ナイス柏木

そこからはようやくペースを握ってサッカーになってきました。

後半、相手はフォーメーションを変更して前からプレッシング。

ちょっと手こずった感がありましたが、マルシオが相手DFにプレッシャーをかけ、

ショートカウンターに。スルーパスから抜け出した原口が一発で決めてくれれば

文句なかったんですけど。GKがはじいたボールを槙野が押し込んで勝ち越し

例によって後半の後半は防戦一方。ここを改善しないとまたドローに持ち込まれちゃうよぉ。。。

って、今日は最後まで体を張ってなんとか1点差でしのぎ勝ち点3をゲットしました。


ベンチメンバーも少し変化有り。先日の天皇杯で出来の悪かった選手は外されましたね。

それくらいの刺激はないとね。

首位仙台が2位広島に負けたことで首位とレッズの勝ち点差は再び「2」に。

次節はホームでガンバ。積年の恨みを晴らす快勝を期待しましょう。

（控えめに3-0くらいで。J2送りにしてあげたい。大宮とともに。）




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短く区切ってスピードトレ

9月も折り返しに来たのにまだまだ（日中は）暑い日が続くなぁ。

いつになったら涼しくなるのやら。


今日は1時間早めに白岡運動公園へ。2週続けてたくさん食べたので少しでも身体を動かして

消費せねば！と張り切る。練習会前に9周（≒10km）のジョグを実施。10時前なのにすごい汗だく…


練習会ではいつもの体操・補強・動き作りを実施。

藤原新選手が取り入れているトレーニングの紹介と実際に試してみました。

臀部と大腿部の筋肉は明日悲鳴を上げるのでしょうか。筋肉痛になりそうです。


メインメニューは、先週暑くてへばってしまったので、さらに短く区切った内容で実施。

1000mを500mまではペース走。残り500mはフリー。

1本目は㌔5分ペースで入って、フリーランして1km：4分11秒。

2本目～4本目は㌔4分30秒で入ってフリーンラン。2本目：4分03秒、3本目：4分09秒、4本目：4分05秒。

最後の1本はフリー。3分53秒と最後追い込みきれなかった割にはまずまずのタイムでした。


ダウンジョグをいれて結局19周。21km走ったけれど、大量の汗をかいてしまって

暑さには相変わらず弱いという感じです。


帰りはハンバーガー無料券配布中ということでマックに寄ってハンバーガーを2個。

これじゃぁ痩せませんよね。




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