11月26日～12月2日のトレーニング

26日/　最高気温：12.0℃
　Rest
　　疲労抜き


27日　最高気温：12.7℃
　Rest
　　疲労抜き


28日　最高気温：7.9℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　25分03秒-24分19秒-23分02秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　ぼちぼち再始動かな。最後は少し上げてみた。重たかった。


29日/　最高気温：15.1℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　24分秒35-24分02秒-22分55秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　前日に続いて3周目は上げたけれど今一つ。


30日　最高気温：10.3℃
　Rest


これより12月
1日/　最高気温：9.5℃
　<昼>　ふじみ野～治水橋～羽根倉橋～ふじみ野
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　ゆっくりと。距離を踏みたい12月ではあるけど。


2日/　最高気温：7.8℃
　<昼>　ふじみ野～治水橋（往復）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　刺激の入らない2日連続のゆっくりjog



今週の走行距離　71km