みやけうどん

昭和29年創業、松重豊さんの「孤独のグルメSeason4」でも登場したお店です。



暖簾がきっちっとしていないと何屋さんなのかわかりづらっ！



頼んだのはうどんに丸天。

うどんは値上げしてて320円。丸天が80円。計400円。

羅臼昆布とカツオだしのさっぱりとした汁。

まったくコシのないやわらかいうどん。ざ・博多うどんです。


昔ながらの店内、茹で釜は一つ。そばと一緒なのでそばアレルギーの人は残念。



自由に使えるネギ、一味唐辛子を振っていただきました。



◆みやけうどん
　　福岡県福岡市博多区上呉服町10-24
　　TEL：092-291-3453



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村

1000m x 4本、200m x 10本

今日は快晴でした。

でも風が少し吹いていて、気温はそれほど高くは無く。

気温が上がる頃と思って大濠公園到着は10時15分。

ほどなく駐車場は満車に。

あまりの天気の良さに散歩をする人がたくさんいて、ちょっと走りづらい状況になっていきました。

そして昼過ぎには海外からの観光客が大挙して押し寄せて。

ランニング走路を完全にふさいで歩いてるし。

お店から出てくる人は（日本人も関係なく）周りを見ずにランニング走路に入ってくるし。

こちらもよけて走っていますけど、もう少しお互いに気を遣ってみませんか？



さて今日の練習。

まずはウォーミングアップ代わりにジョグ2周。

そのあとは（WS100m + jog100m）x 5本

メインは1000mのインターバル。

前回の3本の時に3分50秒で行けたので今日も3分50秒が目安。できれば5～6本。

でもそんなに簡単ではありませんでした。


◆1000m x 4本（r=2分）

　　1本目：3分53秒
　　2本目：3分48秒
　　3本目：3分51秒
　　4本目：3分49秒


5本目もチャレンジしたものの、腿がいっぱいいっぱいになってきてたので無理せずにストップ。

本当は苦しみながらも、少しタイムが落ちても当初の予定通りに本数をこなすことで

成長するのかもしれませんが。


1周はゆっくりジョグでまわって呼吸と脚の疲労を抜きました。

そして次は1本を短く200mにして10本こなしました。


◆200m x 10本（r=jog200m）

　　1本目：44秒
　　2本目：44秒
　　3本目：43秒
　　4本目：43秒
　　5本目：42秒
　　6本目：43秒
　　7本目：43秒
　　8本目：43秒
　　9本目：43秒
　 10本目：42秒


同距離のジョグでつないだので幾分楽な設定でした。

その代り大きな動きを意識して実施しました。

継続していくことで筋トレのような効果が出てくれて

もう少しスピードに乗った走りができるようになるといいのだけれど。


2周ダウンジョグをして終了。

今日は計10周。20km。



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村