9日
/
最高気温:3.6℃
Rest
10日
/
最高気温:9.6℃
<夜> 空港周辺
ジョグ
13km
11日
/
最高気温:13.3℃
<昼> 大濠公園
アップジョグ 1周
(WS100m + jog100m) x 5
2000m x 3 (r=jog500m・4分)
ジョグ 5周
21km
12日
/
最高気温:11.9℃
Rest
13日
/
最高気温:8.9℃
<朝> 空港周辺
ジョグ
12km
14日
最高気温:11.8℃
<昼> 大濠公園
アップジョグ 4km
(WS100m + jog100m) x 5本
1000m x 4本
ジョグ 2km
(200m + jog200m) x 10本
ダウンジョグ 4km
20km
15日
|
最高気温(佐賀):11.0℃
<昼> 旧長崎街道を行く
弥生が丘駅~田代宿~轟木宿~ 中原宿~神埼宿~境原宿~ 佐賀宿~牛津宿~肥前山口駅
52km
ひっさしぶりに50kmオーバー。これでダメージが翌日に出なければ大したもんですが。
今週の走行距離
118km
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Rest
10日


<夜> 空港周辺
ジョグ
13km
11日


<昼> 大濠公園
アップジョグ 1周
(WS100m + jog100m) x 5
2000m x 3 (r=jog500m・4分)
ジョグ 5周
21km
12日


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13日


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12km
14日

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アップジョグ 4km
(WS100m + jog100m) x 5本
1000m x 4本
ジョグ 2km
(200m + jog200m) x 10本
ダウンジョグ 4km
20km
15日


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弥生が丘駅~田代宿~轟木宿~ 中原宿~神埼宿~境原宿~ 佐賀宿~牛津宿~肥前山口駅
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ひっさしぶりに50kmオーバー。これでダメージが翌日に出なければ大したもんですが。
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