明礬温泉

明礬温泉と言えば保養ランドの泥湯が有名ですが、もう少し上にある「湯の里」の方に行ってみました。

観光バスが乗り付け、かなりの大人数です。

そのほとんどが韓国の方たちでした。

お店も日本語とハングルの併記で、相当数のお客さんが来ているものと思います。


まず最初に露天風呂に約1時間ほど浸かり、そのあと散策。

この近辺は湯の花の生産地なのですが、その様子を展示してありました。





一番奥にある大露天風呂

中はもちろん撮影禁止なので…

湯の里の施設紹介からご覧ください。














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ラーメン ふらり

別府のラーメン店。

鉄輪温泉の湯けむりが目の前にある高台に移転して非常に良いロケーションです。

駐車場もありますが、若干停めにくいかも。



店舗



中華そば650円



豚骨醤油ラーメン680円


人気はこの2つのようですが中華そばをいただきました。

麺は透明感のある薄黄色。パスタのような感じを受ける麺です。

あっさりとしたスープに対していい感じではありました。

チャーシューは非常に柔らかいとろとろ。


奥さんは豚骨醤油を食べていました。

スープはとろみのある仕上がり。


スープは中華そばの方が好みですね。


◆ラーメン　ふらり
　　大分県別府市北鉄輪6組
　　TEL:0977-75-9087



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おおいたシティハーフマラソン2016

シーズン2度しかエントリーしていないハーフマラソン。

ここは別大マラソンのコースと重なっている部分もありますが、フルマラソンを睨んでというよりも

「ハーフのベストにいかに近づくのか」という目一杯のチャレンジレースです。


大分市営陸上競技場の会議室が控室に。

トイレ渋滞もそれほどではなく、ストレスの少ない大会です。

そしてスタートもラインナップされ（といっても全部ではないようでしたが）、

スタートまでもロス時間は少なくスムーズでした。






目標は90分切り。ペースは4分15秒/kmなのですが少し速い流れで入りました。

特にロスの7秒を吸収してもペースを上回っていたので。

余裕を持っていたのは3kmくらいまで。

そのあとは呼吸も徐々にきつくなってちょっと心折れそうになります。

ただ1kmごとのLapを見ていくとそこまで落ち込んでない。


　「まだまだ行けてる」


と言い聞かせながら落ち込みを最小限に抑え10km、15kmと。

さすがに15kmを過ぎると落ち込みを止められなくなりました。

特に橋の上り。腰が後ろにひけて全然ダメ。

下りはリラックスして下れたのですが。

余裕がなくて上りでのペースダウンから全体に影響を及ぼしたようです。


◆記録：1時間31分07秒
　　5kmLap =（ﾛｽ7秒）20分48秒-21分11秒-21分51秒-22分21秒-4分49秒


2015年　1時間31分07秒
　　5kmLap =（ﾛｽ4秒）20分42秒-21分22秒-21分37秒-22分30秒-4分52秒



なんと！去年と同タイムでした。

90分切りの目標は達成できず、いつもと変わらないタイムでしたが、

自分なりにはしっかりと追い込めた・頑張れたので良しです。


　　


もっとハーフの距離をレース・練習で走って高めていかないとダメですね。

30km走をたくさんこなせればいいですが、そこまで脚力は無いので

20～25kmを毎週でも走れればフルマラソンに活かせるのかもしれません。



過去の記録
　◆2015年：1時間31分07秒　　5kmLap：（ﾛｽ4秒）　20分42秒-21分22秒-21分37秒-22分30秒-4分52秒

　◆2016年：1時間31分07秒　　5kmLap：（ﾛｽ7秒）　20分48秒-21分11秒-21分51秒-22分21秒-4分49秒



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