ペース走…脚動かず6kmで中止

年末年始休暇最終日、ピシッと〆て終了したいと思っていました。

大濠公園へ。

ジョグ＋WSでウォーミングアップ終了。

㌔4分15秒で10km→次の5kmをビルドアップしたいと考えたけれど

最初の6kmで撃沈…

中1日で2回の30km走のダメージがあるんでしょうかね。

4分15秒ペースがいっぱいいっぱいで。

6kmで中止、その後は1000mを2本。つなぎを2kmジョグで。

明確な目的を作らずにやって失敗する典型でした。


◆今日の内容

　ペース走（6kmまで）：4分10秒-4分15秒-4分13秒-4分16秒-4分15秒-4分19秒
　1000m x 2本：3分46秒、3分53秒


テーマである「メリハリ」をつけた内容で今後も積み上げていきます。



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