1000m x 3本 で刺激入れ

今週は4日連続でお休みをしたので脚は軽くなってます。

昨日マッサージをしたこともあると思います。

大腸検査をした影響でお腹は変な感じが残っていますが。


明日は2週連続のレースでもあるので、ちょっと体を動かすという範囲ではなくて

刺激が入るような速い動きをしてきました。


大濠公園。天気が良くなったので10時くらいで駐車場がほぼ満車。

あと10分遅ければ満車で待たなければならなかったかもしれません。

走っている人が多かったですね。

来月に迫った北九州マラソン・熊本城マラソンに向けての練習でしょうか。


まずは2周をアップジョグとして走る中でWSを数本入れてアップ完了。

1000mを3本程度なら明日にも残らないだろうと考えてインターバルを実施。

つなぎは90秒ジョグで。


　1本目：3分48秒　　2本目：3分48秒　　3本目：3分55秒


3本目がちょっときつかったですが、無理にペースを上げることはせず。

この後はダウンジョグで2周。スピード練習後のジョグはゆったりで。

本当ならもっと長めにやったほうが良いのかもしれません。


それと今日は先日購入したAMULET6を初めて履きました。

来週にはちょっと長めの距離で試してみたいと思いますが

問題なくこれでフルマラソンを走れそうです。



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