1000m x 6本（6分回し）は大撃沈！

水曜日～木曜日の出張で、水曜日のスピードトレができずに1日遅れの木曜夜練で実施。

南風が強くて向かい風となった後半3本は、前半3本の入りの速さも影響して大失速。

効果のほどは？？と考えてしまうほどの大撃沈でした。

 

 

前半3本は追い風もあって4分切り。

でも3本目はすでに失速の気配が漂ってました。

折り返して向かい風。

これがかなり強くてスピード乗らないし、呼吸はきついし。

結果は全然ダメ。4分1桁で我慢できず。

6本目なんて4分半ですからね。

今週末はもう一度スピード練での刺激入れかな。

 

◆今日のラン

　朝　沼田市内ジョグ　11.4km　5分42秒/km

　夜　ジョグ　2.2km

　　　1000m x 6本（6分回し）　トレーニングの焦点：VO2max

　　　ジョグ　2.4km

　　　合計　11.8km

　1日合計　23.2km

 

 

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