動かない

天気予報の気温は高めでしたが、曇りで時折小雨が降る天気だったので体感としては

そんなに暖かさを感じない一日でした。


午前中、大濠公園へ。

月末は5000mTTだよ！って。

でも3週間でほとんど走れていないのでちょっと無理。

なのでインターバルをたっぷりとって1000m x 3本やりました。


◆今日の内容

　　ジョグ　4km
　　（WS200m + 100mjog） x 7本
　　2000m x 1本：4分02秒-4分06秒
　　1000m x 3本（r=1000mjog）：4分02秒-3分56秒-4分03秒
　　ジョグ　2km


今日は本当に呼吸がつらかった。

練習していないとこうも走れなくなるものかね。

でも今日の刺激でちょっとだけ回復の方向に向かうかもね。

ジョグでつないで水曜日にペース走したいと思います。



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