レースを週末に控えて、ちょっとはペース走をしておこうかと。
なんせゆっくりジョグとショートインターバルしかやっていないもんで。
かと言って直前で長い距離のペース走も負担なので6～8km程度の範囲で。
長崎総合運動公園までアップジョグを兼ねて。2kmになったところからペース走スタート。
ペース走：4分28秒-4分23秒-4分22秒-4分16秒-4分17秒-4分16秒
6kmで終了。21時になって照明が半減されて足元が見づらくなってきたから（としておこう）。
もうちょっと速く走れるかと思ったけれど、そこまでの実力は無し。
レースでは㌔4分30秒を切る程度になりそう。
宿は大浴場にてアイスキャンデーサービス中。
風呂に入る前、後で各1本ずついただきました。
Run・風呂後のビールよりいいかも。
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かと言って直前で長い距離のペース走も負担なので6～8km程度の範囲で。
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6kmで終了。21時になって照明が半減されて足元が見づらくなってきたから（としておこう）。
もうちょっと速く走れるかと思ったけれど、そこまでの実力は無し。
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