福岡市内ぐるり一周ジョグ

昨日の昼過ぎから降り始めたは今朝まで降り続いてました。

ようやく上がったなぁと思ったのが10時ころ。

それまで上がったり霧雨が降ったりしてました。

北風が強くてひんやりしていたのでウィンドブレーカーを着て走る準備。

11時頃に家を出発しました。


国道3号線を北上してから大博通りにシフトして、よかトピア通り、

室見大橋を越えてからは都市高速下を走るなんどか走ったルート。

最初は重たくて走り切れるか？という感じを持ちながら走ってましたが、

南に方向を変えて追い風になってからいくらか走りやすくなりました。


30kmすぎまでまずまずのペースで走れていましたが

32kmくらいで急に走れなくなってきて7-11で休憩。

アイスを食べてエネルギー補給。

でもすぐには回復せず。

家まで残り3kmなのにゆるゆるジョグ。

途中で立ち止まったり。


◆今日の内容

　　走行距離：35.3km
　　ペース　：5分13秒/km
　　カロリー：2,455kcal


そろそろ再びのスピードトレに移行しようかな。



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