ピラミッド走 3000→2000→1000

年始最初の練習会でした。

先生からグループ分けと個々にコメントをいただきました。

改めて2019年はサブ3を達成したいですね。防府？


今日のメニューは3000m → 2000m → 1000mでした。

週末にハーフマラソンありますが関係なく今日のベストを尽くします。


◆今日の内容

　　　ジョグ　8.0km（WS300m x 2本含む）
　　　3000m → 2000m → 1000m
　　　ジョグ　4.6km

　　3000m → 2000m → 1000m
　　　3000m：11分52秒（㌔3分56秒）
　　　2000m： 7分35秒（㌔3分48秒）
　　　1000m： 3分42秒


目一杯でした。

過去よりも少しだけ（本当に2秒とか）だけど速く走れました。

最後の1000mは脚が上がっていませんでしたね。

筋力不足？心肺機能が？

でも少しでもタイムが良くなると嬉しいものです。

今後も「その日のベストを尽くす」で少しでも成長を。



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