1週前の10km走

別大マラソンまであと1週間。

今日は昨日の雪の残り、朝から晴で放射冷却による冷え込みもあって寒い朝でした。

でも大濠公園はランナーさん、朝早くから走っているようで9時15分に到着しましたが

駐車場はほぼ満車でした。


アップで2周走りました。流しを入れようかと思いましたが、駐車場2時間で出たいのでここでアップ終了。

そして10km走。

200m～300m通過時に時計をちらっと見ただけであとは感覚に任せて。


◆今日の内容

　　ジョグ 4km
　　10km走
　　ジョグ 4km

　　10km走：4分07秒-4分06秒-4分07秒-4分04秒-4分10秒-4分05秒-4分08秒-4分06秒-4分08秒-4分03秒：41分04秒

　　→　4分07秒/km


すごく頑張って走ったつもりなんですけど。でも㌔4分07秒ペースとは残念。

5km21分10秒くらいで走ったとしてもあまり余裕がないですね。



2月3日（日）大分市の天気予報



Yahoo!天気では予報でしたが、ウェザーニューズでは

果たして？？



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