1月14日～20日のトレーニング

14日|　最高気温：14.1℃
　　家～国道10号線～新宮・カインズ（往復）
　　　　ジョグ 32.2km　㌔6分07秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　32.2km

15日|　最高気温：11.0℃
　　Rest


16日|　最高気温：9.2℃
　　長崎総合運動公園
　　　　ジョグ 11.5km　㌔6分05秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.5km
　　大濠公園
　　　　ジョグ 8km（WS300m x 3本含む） → 1000m x 5本（r=jog200m） → ジョグ 4km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km

17日|　最高気温：8.8℃
　　Rest


18日　最高気温：12.6℃
　　家の周り
　　　　ジョグ 4.2km　㌔6分25秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4.2km

19日|　最高気温：14.0℃
　　福岡市内ジョグ（家～大濠公園往復）
　　　　ジョグ 22.7km　㌔6分14秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.7km

20日|　最高気温：14.8℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 1.7km → 12km B-up走 → ジョグ 1.9km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.6km



今週の走行距離　104.2km



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