本八幡駅周辺は焼鳥屋さん多いんですよね。
飲んで帰るにはちょっと早いし。。
と思っていたらテイクアウト専門の焼鳥屋さんを発見！
鳥正商店さん
陳列ケースにはすでに焼きあがった焼鳥がずらり
ということでこちらから6種類を購入。
つくね、ピーマンの肉詰め、やきとり（もも）、レバー
砂肝、なんこつ
どれも美味しかったです。6種12本で1,700円。
たまに焼鳥テイクアウトで家飲みしたいので良いお店に出合いました。
◆鳥正商店
千葉県市川市南八幡3丁目5-7
TEL：047-377-3060
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天気が良くなかったこともあって本日のランはお休みにしました。
疲労が抜け切れていないのを感じていますし、明日ロング走をするにはちょうどいいかも。
ということでYouTubeを見ながら学習。
ランニングフォームの改善ポイントやストレッチのやり方なんかを見てました。
来シーズンの目標をイメージしたり。
サブ3を改めて狙うためには
ハーフマラソン：1時間24分切り
10km：39分切り
5km：19分切り
となると5kmは3分48秒/kmで走る必要あり。
昨年1月にNIKEヴェイパーフライで5kmを走った際、ストライドが1.31m。
これを同じくヴェイパーフライネクスト％で、
ストレッチによってストライドが9㎝伸びたとして
ピッチ数を200で行けたとするならば
1000m ÷ （1.4m x 200ピッチ） ≒ 3分34秒/km
ということになるので目標クリアできるな。
なんて机上では計算できるんですけどね。←そんな簡単に行くわけない
すぐにはスピード上がらないでしょうけど、
アップの際の動的ストレッチから取り入れていこう！
（ストレッチやりすぎて背中が痛い…）
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天気予報は9時くらいから雨ってなっていたので朝ランは止めておきました。
伸び放題になっていた髪を切るために本八幡へ。
家から本八幡まで約3km、歩き。
お客さん誰もいなくてすぐにカット。ラッキー！今日はついてる！
カットが終わったら雨が降っていました。
走るのやめておいて正解だったな。
本八幡駅周辺を歩き回ってお店探し。
ちょい高めのお値段だけどこちらのお店で勝負！
山咲きさん
土曜日限定ランチ
ブリづくしと焼き魚3種盛りで悩むなぁ。。。
入店するとすぐに着席できましたが、最後の1席。次の方からは待ちでした。ラッキー！
ブリづくし定食にしました！
野菜サラダ、お味噌汁、隠れているけどたくあん、チーズ入りてんぷら（さつま揚げ）と
脂がノリノリでとろけるブリ刺し
甘いたれが何とも言えない美味、ブリの照り焼き
ブリかぶとのあら炊き 目玉２つ、とろとろゼラチンなど。透明醤油で？
これだけのおかず、ごはんが小さな茶碗では足りません。
が、お替り自由です。
3杯はいけます。ですが食べ過ぎ厳禁中なのでお替りは1杯だけにとどめました。
いやぁ、本当に美味しくごはんがすすむブリづくしでした。
ごはんなしでお酒でもいいですね。
食後はホットコーヒーかバニラアイスをいただけます。
バニラアイス 融け始めが美味しい レディボーデンかな？
ちなみによくばり定食のほうはと言うと
よくばり定食A ロールキャベツ（デミグラスソース）に塩さば。お刺身3種盛り。
トレーに乗り切れなかった天ぷら4種と野菜サラダ
これもお腹いっぱいになりますね。
ランチは土曜しかやっていないようです。知らずに訪問、やっててラッキー！
次から次へとお客さんが来て、順番待ち（折り返し電話してくれるようです）でした。
美味しい料理に出合えてラッキー！
ラッキーがずいぶんと重なりました。
千葉県市川市南八幡4-5-20 クローバービル 1Ｆ
TEL：050-5595-9153
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