第3土曜日ということで板橋月例チャレンジに参加してきました。
別大マラソン2週前ということでハーフマラソンを走りました。
シューズはASICS METASPEED EDGE PARISです。
理想は4分05秒/kmで押して行けること。これは自己ベストより1秒速いペース。
どんなもんかな？？
いつもの時間より10分早い9時40分スタート。
スタート・ゴールの場所は他の大会との兼ね合いから1km上流の荒川戸田橋緑地陸上競技場脇。
コースは一緒ですけどね。
スタート後、いい具合にばらけてすぐに自分のペースに。
最初の1kmは4分02秒/km。想定よりちょい速いけど悪くない。
板橋月例の欠点、人数が少ないことで集団走になりづらい。
このペース、自分含めて3人が近くにいたけれど、すぐに1人が抜けだしてしまって2人に。
2人でも微妙に間が空いて（2〜3m）楽して走れない。
Lapは多少のばらつきがあるけれど、終始横風だったけれど、どちら向きに走っても
向かい風に感じる、微妙な風向き。これが影響したかな。
途中で自分の前を走っていた人がスローダウンして順番入れ替わり。
自分から離れたような気がしたけれど、15km過ぎで抜き返された。
なんとか付いて行こうと粘って粘って。
ラスト500mくらいでスパートされてついていけませんでしたが、
最後まであきらめずに走れたおかげでハーフマラソンの自己ベスト更新できました。
非公認大会ですけどね。
4分08秒/kmに落ちているところもあるけれど、ラストで4分切りLapもあるので
まずまず走り切れたのではないでしょうか。
ピッチはフルマラソンの時と変わらない。
ストライドが若干広いくらい。
バイ～ン、バイ～ンではなくて程よい反発だということがよくわかりました。
走らされている感は無いですし、軽いこともあってストライドが広がったんですかね。
今日のベストはシューズが95％、自分は5％のイメージ。
自力が付いたというよりも、心折れずに21km走ったところが「自分5％」の理由。
やっぱりシューズの革新がすごいんですよ。
別大マラソンはEDGE PARISで走ります！
ナガソエ練シャツを着て走ったところ、板橋月例に出られていた方一人と
同コースで行われていた別大会には多数のナガソエ練メンバーが出走していて
声掛けしてもらいました。
ペースを落とさない抑止力になりました。本当に感謝です。
こちらは声掛けする余力がない状況でした。
お互いに励ましあえば良い関係・良い記録になりますよね。
◆今日のラン
朝ほぐしジョグ 3.2km
アップジョグ 1.8km
板橋月例ハーフマラソンの部 21.17km
合計 26.17km
赤太字：ベスト 赤細字：2nd ベスト
＜2022年＞
第51回板橋月例チャレンジ 9月17日 5km：22分00秒 10km：49分13秒
第52回板橋月例チャレンジ 10月15日 5km：20分58秒 10km：44分07秒
第53回板橋月例チャレンジ 11月19日 5km：20分33秒 10km：43分15秒
第54回板橋月例チャレンジ 12月17日 5km：20分30秒 10km：42分47秒
＜2023年＞
第55回板橋月例チャレンジ 1月21日 ハーフマラソン：1時間32分47秒
第56回板橋月例チャレンジ 2月18日 5km：19分56秒 10km：41分10秒
第57回板橋月例チャレンジ 3月18日 雨のため不参加
第58回板橋月例チャレンジ 4月15日 雨のため不参加
第59回板橋月例チャレンジ 5月20日 朝まで雨、風邪の治りかけで不参加
第60回板橋月例チャレンジ 6月17日 5km：22分13秒 10km：49分33秒
第61回板橋月例チャレンジ 7月15日 5km：21分55秒 10km：48分12秒
第62回板橋月例チャレンジ 8月18日 前日飲み会＆暑さのため不参加
第63回板橋月例チャレンジ 9月16日 5km：21分46秒 10km：47分46秒
第64回板橋月例チャレンジ 10月21日 5km：20分51秒 10km：43分36秒
第65回板橋月例チャレンジ 11月18日 5km：20分12秒 10km：41分52秒
第66回板橋月例チャレンジ 12月16日 5km：20分38秒 10km：43分33秒
＜2024年＞
第67回板橋月例チャレンジ 1月20日 ハーフマラソン：1時間27分56秒
第68回板橋月例チャレンジ 2月17日 5km：20分20秒 10km：42分10秒
第69回板橋月例チャレンジ 3月16日 100kmマラソンのダメージのため
第70回板橋月例チャレンジ 4月20日 チャレンジ富士五湖の前日のため
第71回板橋月例チャレンジ 5月18日 5km：20分59秒 10km：43分58秒
第72回板橋月例チャレンジ 6月15日 5km：21分11秒 10km：46分06秒
第73回板橋月例チャレンジ 7月20日 猛暑のため自重
第74回板橋月例チャレンジ 8月17日 前日台風と酷暑予報のため中止
第75回板橋月例チャレンジ 9月21日 5km：21分43秒 10km：47分43秒
第76回板橋月例チャレンジ 10月19日 5km：20分03秒 10km：43分00秒
第77回板橋月例チャレンジ 11月16日 ハーフマラソン：1時間30分01秒
第78回板橋月例チャレンジ 12月21日 5km：19分53秒 10km：41分47秒
＜2025年＞
第79回板橋月例チャレンジ 1月18日 ハーフマラソン：1時間25分49秒
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