1000m x 6本も4分切りは1本もなく。。

お盆９連休も最終日。

なんだか寂しいですなぁ。

明日から５連勤と思うと体力もつか不安です。

 

距離優先のランをしていたので1000mインターバルは約2週間ぶり。

曇天だったし、風もあまり吹いていなかったので4分/km切れるだろうと思いましたが

結果は惨敗。。

 

6分回しですが、5本目と6本目は8分とインターバル2分プラスして走りました。

それでも4分切れず。。。

【心拍数＞ペース】なんですけど、ペースが上がらないと心拍数も上がらないので

もう一押し必要でしたね。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　2.9km

　　1000m x 6本（6分回し）　トレーニングの焦点：VO2max

　　ジョグ　10.4km　5分52秒/km

　　合計　20.6km

 

お盆休み９連休は30分ジョグの日を1日設けましたが全日走りました。

160kmオーバー。

脚づくりになったかな？

 

 

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