朝ラン 20km

先週の金土日のRunのダメージがひどすぎて。

　月曜日は完全オフ

　火曜日は朝ランに出たけど1km未満で立ち止まりを繰り返す　7.2km

　水曜日も朝ランに出たけど1kmちょっとで立ち止まるのを繰り返す　10.6km

なんとか身体を動かして疲労回復を促しました。

今朝もだるい感じでしたがなんとか立ち止まらずに10km近く走れました。

折り返して追い風にも乗り、身体が動いてきました。

ちょと無理する感じでペースアップ。

これくらい刺激が入れば明日以降一層回復するか？？

 

 

 

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