フルマラソン後のダメージとご褒美ランチ

昨日のフルマラソン、走り終えたときの疲労度・ダメージはさほどでもなかったと思ったのですが、

そんなことは全然ありませんでした。

今日は脚が筋肉痛になっています（翌日に筋肉痛が襲ってきてよかった…身体がすぐ反応しているのは若い証拠⁉）

特に右ふくらはぎ。ついで左ふくらはぎ。前もも・右ひざ周りですかね。


ダメージがあるときに走ると良くないと思っていますが、少し動かして解す・疲労物質を排除するのは大事というのも

一方ではあるわけで。でも今シーズン最強の寒波が来ていて寒いし…

夕方に営業車を取りに行く必要があったので会社までゆるゆるで走ってきました。

7分30秒/kmペースで3.1km。

筋肉が温まってきたかな？というところでゴール。

明日以降、しっかりとほぐして回復を促していこうと思っています。


今日のランチはよくいく「きんのつる」さん。

身体が痛くて早く目覚めて（4時起き…おじさんだなぁ・笑）、朝食をとっても早く食べたので

昼前にはチョーおなか減っていました。なのでたくさん食べられるお店をチョイス…


　

お惣菜食べ放題ですからね。

ひじきは大豆を多めに取りました。




きんつる定食　エビフライが食べたくて。

苦しいくらいお腹いっぱいになりました。

フルマラソン後は内臓も疲労しているといいますが揚げ物をたっぷり食べるのはいけなかったかな？



◆きんのつる　大野城店
　　福岡県大野城市御笠川1-6-3
　　TEL：092-504-2219



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