10kmTT と ジョグ12km ほめ殺し？

今日は朝8時から10kmTTをやってきました。

大濠公園に到着、アップをするにはあまり時間がなくて1周をさっと回りました。

トイレに行ったら

　「○○じゃない？」

声かけられ、顔を見ても良くわかりません。

ニット帽、ネックウォーマーで鼻まで隠していて、眼鏡。この眼鏡に見覚え無し。

　「俺だよ、俺」

オレオレ詐欺の決まり文句を発せられても…

と声をよく聞くと上司でした。。。


◆今日の内容

　　ジョグ　2.4km
　　10kmTT：42分29秒（Ave 4分15秒/km）
　　ジョグ　12.0km



3～8kmまで2kmずつ同じペースで走っていました。徐々に落ちていますけど。

もっと速く走れるはずと思いながらも脚が動かない、息が上がる。

サブ3ペースをこんなに苦しんでいるようでは自己ベスト更新は難しいですね。


モーションセンサーのスコア、自己ベスト更新でした。




コメントは

　「すばらしいフォームです。この動きを維持するためにも練習後のクールダウンやストレッチなど
　　適切なケアは忘れずに！」

嬉しいコメントでした。

このあとジョグを12km行ったのですが8km手前までモーションセンサーを付けていました。

その時のスコアがこちら。




ゆっくりジョグなのでこのスコアでも十分なのだと思いますが、コメントがさらにすごい。

　「シャープで力強い走りです！腰高姿勢を保つことができれば、あなたの走りは完璧に近づくでしょう。」

いやいやほめ過ぎ、ほめ殺しか？

ゆっくりジョグなのに「シャープ？」「力強い走り？」って。

腰高姿勢を保てていないというのは当たっているのだと思いますが。



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