連日のジョグ17km、走れてない。。

昨日に続いて朝から晴れ。

 

マスクは止めた。

首を守って、頬・鼻から下には日焼け止めを塗って。

 

暑い。

汗が噴き出す。

5km行く手前で歩く。

その後、日陰のあるルートをチョイスも

やっぱり歩く。

ちょこちょこ歩く。

昨日よりも遅い。

 

 

◆今日のラン

　　ロングジョグのはずが歩き交じりの17.2km　6分22秒/km

 

在宅合宿と謳った割には1日1部練、ちゃんと走れてない。

いつもと変わらない量、落ちた質。

 

 

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