モーションセンサー最高点更新 5kmペース走

大濠公園へ。年始の金曜日、走っている人かなり少なかったです。

自分は10日のトライアルマラソンに向けての刺激入れとして走ってきました。

5kmのペース走、ペースは4分10秒～15秒/kmというレースペースよりちょい速めで。

出ました！モーションセンサーで最高点！




「負担の少ない接地」「骨盤を軸とした全身の連動」のスコアがアップ

しかも最初の1kmまでが「83」で2km以降最後まで「84」というスコアでしたので満足度高いです。

走り方は改善されてきているのでしょうが、スピードは…

　ゴルフでスイングはとってもキレイなのにドライバー200ヤード飛ばない
　ピッチングフォームはとってもキレイなのにノーコン

みたいなことです。

スコア低くていいから速く走れるようになりたい。

どうやったら…

力を入れるポイントやタイミングなんかがあるんでしょうね。いわゆるコツが。


◆今日の内容

　　ジョグ　4.4km
　　ペース走　5.0km　Ave 4分13秒/km
　　ジョグ　3.3km



ペースは想定の範囲内、けっこうきつかったです。このペースでも余裕なし。

ピッチが190未満というのがスピードが上がらなかった原因でした。

2日間、ゆっくりジョグを少しやって10日頑張ります。

スピードは足りていませんが、距離はこなせるはず。

フルマラソンの距離、今シーズン2回目ですしね。



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