久住クロカン（3回目）

緊急事態宣言解除されたのに高速道路の休日割は10月末まで適用外だそうで。

残念ですけど仕方がないですね。人の行き来を増やしたくないという政策でもあるので。

でも私は久住に行きましたけどね。






非常に良い天気で阿蘇もくっきり！牧草地には赤牛が放牧されていました。


8時に到着。気温は15℃くらいかな。でも日差しがあるので寒くはない。

風は乾いていて気持ちいい。

2.5kmコースを8周です。


◆今日の内容

　　2.5kmコース　8周　19.6km
　　ジョグ　1.9km



今日は下りは抑えめで上りをしっかりと走れるように意識しました。

意識しただけでタイム的にはあまり変わっていないかもしれませんが。

脚づくりがんばれ！



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