7月28日～8月3日のトレーニング

28日/　最高気温：30.8℃
　<夜>　博多の森サブトラック
　　　　　アップジョグ 4.5km
　　　　　5000mTT：20分50秒
　　　　　ウォーキング 1km
　　　　　ダウンジョグ 4.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　加速していく感じがないんだよね。今一度フォームについて考えてみよう。


29日　最高気温：33.7℃
　Rest


30日/　最高気温：37.0℃
　Rest
　　夕方に激しい雷雨。


31日/　最高気温：32.6℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周 51分34秒
　　　　　流しなど 1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　今月は当初目標には遠く及ばない量しか走れず。


これより8月
1日/　最高気温：29.9℃
　Rest
　　スタートから天気がぐずついてお休み。


2日/　最高気温：29.9℃
　<朝>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　ジョグ 公園8周
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km
　　アップ～ダウン計でAve6分31秒/kmののんびりジョグ。消費カロリーは1498kcal。


3日　最高気温：30.0℃
　Rest
　　ゴルフの為お休み。それにしても台風が通過した後だけどたっぷり雨。
　　よく土砂降りの中ゴルフしたもんだ。



今週の走行距離　45km



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