不快指数と頑張った感100％の皇居インターバル

今晩は皇居インターバルに参加してきました。

連日の猛暑に加えてかなりの湿度。福岡より東京の方が若干湿度高めと思っていますが（といっても数％程度でしょうが）、

今日はきつかった。

※気象庁のHPを見ると19時～20時の湿度は70％台中盤。気温が30℃以上というのが一番きつかったのかも。


いつも通りに1000m x 5本で6分回し。

1本目は1000m走ったもののきつい。ギリギリ4分切り。

回復しきれずに2本目。800mくらいでストップ。

3本目も800mくらいでストップ。

4本目も800mくらいでストップ。

ラストは最後まで行くぞ！って決めて1000mまで走り切りました。





過酷な条件下で頑張りました。が、他のメンバーは1000m走り切っていました。

自分に甘かったのは私だけ。

こんなんで効果あるのかな？汗だくになり、単に頑張った感の満足度を得ただけのような。。。



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