ペース走＠駒沢オリンピック公園

3年半ぶりに駒沢オリンピック公園に行きました。

出発が遅れてしまい皇居は混雑しているだろうし、歩道狭いところあるし。

ちょっと遠いですが駒沢へ。走った後のランチもあの界隈で楽しめばいいか。




スタート表示近くの横断歩道をラインからスタート！

8周走りました。程よいアップダウンがあるので練習にちょうど良いコースです。

イメージは4分50秒/kmから入って少しペースを上げて4分30秒/kmまで上がられたら。

平均4分40秒/kmとなれば水曜日朝のペース走と同じアベレージながら出力は今日の方が上になる。

そんな思いは早々に…スタートしたらちょうど良い感じで走っている人の背後についたら

4分40秒/kmくらいで、それでついていったらきつくなってしまいました。




結果としては少し失速気味、前半少し速かったのでアベレージとしては水曜日と同じ4分41秒/km。

暑かったというのとアップダウンがあったのを考えれば悪くなかった（と思いたい）



10月1日（土）　アップ1.0km　PR16.7km　ダウン2.2km　計19.9km



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