新しい形はまだ先か。J1開幕 vs サンフレッチェ広島

3月10日（土)　第1節　＠広島ビッグアーチ
◆試合結果
サンフレッチェ広島１－０（前半０－０）浦和レッズ
得点者：49分　佐藤 寿人(広島)
入場者数：29,603人


【TV観戦記】

今年もシーズン開幕を迎えた。

開幕カードはペトロビッチ監督が昨年まで指揮した広島。

広島の森保新監督は以前のスタイルを踏襲しており、正しく

　　「ペトロビッチvsペトロビッチ」

的な、自分で作り上げたチームを自らの手で攻略する形であった。

でもやっぱり…

6年かけて作り上げたチームの運動量と質。片や2ヵ月のチーム。

歴然とした差があり過ぎた。

ボールの運び、連動性も遠く及ばずに攻撃の形にならず。

シュートも4本くらいだったか、後半は1本だったように思う。

梅崎の守備をどうするか、ドリブル好きな原口と左サイドで被る、

今日の原口はドリブルで仕掛ける場面が少なすぎ…

予想されたメンバーと異なるスタメンだったのも影響した？


まだ始まったばかり。GW頃には新しいチームになっていることを期待しよう。

でも来週のホーム開幕戦には参戦するので少しは攻撃の形を見せて欲しいな。




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寝過ごし（汗）

久しぶりの新潟出張でした。

気持ちよく飲んで新幹線に乗車。

目が覚めたら東京駅でした。

下車予定駅は大宮。

二回続けて寝過ごし。

やばっ。

みんなありますよね、こんな経験…




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スカイセンサーNEO引退

去年買ったスカイセンサーNEO。丸1年で引退の運びとなりました。

思えば別大＆東京の連戦用に購入したのが彼。

ちょっとサイズが大きめだったなぁ。

2つのフルで使用した後は『旧街道を行く』や『赤城大沼』での練習で活躍。

1年でしたがしっかりと走ってもらいました。




ソールも減ってきたし、クッション性がかなり失われた状態になっており、

これ以上の使用は脚への負担になるとの判断を下しました。

今までも「もう少し使える！」って思っていたのが脚の故障を招いていたので

あまりケチケチせずに新しいシューズへ切り替えたいと思います。

（って、フェザーファインを既に買っちゃったんだけどね）




シューズの買い替えは
　①気分転換
　②経済活性化貢献

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2月27日～3月4日のトレーニング

27日　最高気温：7.7℃
　Rest
　　まずは疲労抜きしないといけない。


28日/　最高気温：6.6℃
　Rest
　　すこし筋肉痛が出ているが、今すぐにでも走れそうな感じ。
　　階段昇降も難なく。周りの人にはそれが不思議みたい。


29日　最高気温：4.0℃
　Rest
　　午後から左わき腹あたりに痛みが出てきた。
　　原因はわからないけれども…


これより3月
1日/　最高気温：10.5℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周B-up走：24分18秒-23分37秒-23分23秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　一晩寝たら脇腹の痛みは消えていたので練習再開のジョグ。
　　東京マラソンが終わったから？走っている人はかなり少ない。
　　夕方になって前日以上に左わき腹が痛み出す…


2日/　最高気温：7.3℃
　Rest
　　痛いのは強弱がついて出てくる。
　　明日は病院に行ってみよう。


3日/　最高気温：11.7℃
　Rest
　　病院に行ったら腎臓には問題がないみたいで一安心。
　　痛みが引いたらすぐに練習再開しよう。
　　レース後3日連続Rest、1日練習、3日連続Restとかなりお休みモード。


4日　最高気温：6.6℃
　<昼>　ふじみ野～治水橋　往復
　　　　　　ジョグ
　　　　　　（WS100m+100mjog）x 5
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km
　　2日分寝てしまった。こんなの珍しい。（いつもは4時間半、今日は10時間睡眠）
　　びわ湖毎日マラソンを見て刺激受けた。夕方に足慣らしのジョグを実施。



今週の走行距離　33km




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條辺うどん

お隣の上福岡にある「條辺うどん」ですが、既にかなり有名ですから改めて記載するほどのことではないんですけれど、

読売ジャイアンツの中継ぎ投手（今で言えば「セットアッパー」的役割）だった條辺剛さん。

プロ野球引退後、ここにうどん屋開業です。

高松のうどん屋にて修行を積んだとか。

奥さんの実家が埼玉県？のようでこの地に開業。なんどかTVで取り上げられたのを見た覚えがあります。



上福岡駅から徒歩3分もかかりません。

暖簾の「條辺」の文字は長嶋茂雄氏が左手で色紙に書いたものを染め抜いたようです。

実際にその色紙は店内に飾られております。（漢字・ひらがなの2枚がありました）



頼んだのは「とろたまぶっかけうどん（温）」1玉で480円。

2玉・3玉と1玉増えるごとに50円UPです。

天ぷらはかぼちゃといかにしました。大好きなさつまいも天はありませんでした。残念。

形式はセルフなので、自分の好みのてんぷらを取り、うどんを頼む形。丸亀製麺とおんなじですね。

男性には1玉ではボリューム不足と思います。2玉推奨。3玉でも十分食べ切れると思いますよ。


次回は少し暑くなってくる5月辺りに冷たいタイプのうどんを食べに行ってみようかな。



◆條辺うどん




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病院

水曜日の午後から左わき腹の背中側が非常に痛む事態に。

一晩寝て、朝は症状が軽かったので皇居Run実施。

その日も午後から同じ場所が痛み出し、18時以降はまっすぐ座れない状況…

仕事に支障をきたすような状態でした。

今度は一晩寝ても痛みは消えず。

痛みがある中、金曜日は外せない用事が午前・午後に入っていたので病院に行くのは土曜日になりました。



イムス富士見総合病院


こんなしっかりした総合病院に行くのは何年ぶり？記憶では…高校1年？20年ぶりかぁって、

思えないほどに激痛でした。

実際に朝4時には痛みで目が覚め、その後は眠れず…


痛んでいる場所から【腎臓】が悪いのではないか、結石だとか周りに言われていたので、結構ドキドキ。

問診票を記入後、やっぱり泌尿器科にまわることになりました。

おしっこ検査にX線撮影。

エコーで患部をチェック。


＜結果＞
　泌尿器としては何ら問題は見られないので、腎臓が原因とは思えない。
　整形の方に回します。


お～！腎臓は関係ないですか。そうですか。それを聞いただけで一安心ですわ。

気分的にすっごい楽になって、次の診察予約を取っていただきましたが、『もう帰ろうかな』って気分。

案の定、整形の先生の診察でも原因はわからないので、

　・安静
　・経過観察
　・鎮痛剤対応　（貼る・飲む）

しかないとのこと。

これで痛みが引かないようであれば再訪を促されて終わり。


まだまだ痛みがある状態でしたが、内臓に問題がないんだからそれでOKでした。





安静と言われても、内臓に問題がないんだったら動かすしかないでしょ。

でも走ると着地衝撃で痛みが増すので、まずは温泉。

スーパージェットバスを患部にあててマッサージ。

温冷浴を繰り返し、血行改善・疲労回復促進。

最後に炭酸泉に20分浸かって本日の温泉治療は終了。


帰宅後は消炎鎮痛湿布を貼っておきました。

あと、処方していただいた鎮痛剤を飲んで今日こそは安眠を…



それではおやすみなさい…




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写真で振り返る『東京マラソン2012』

東京マラソンから早1週間が経過しようとしてます。

脚の疲労の方は無事回復してきました。3月1日には練習再開できました。


さて、予定よりも早くALL SPORTSさんの写真がアップされましたので、チェックしました

今回はいつもよりも作品が秀逸です

スペシャルCDで購入しようかと検討中です

　※3/4購入手続き完了です。ハセツネ2009以来2度目の購入！

その中から一部を拝借して大会を振り返ってみました。


◆祝田橋交差点



◆品川折り返し

トイレに行った後なので心なしか表情がすっきりしてます


◆御成門交差点にて東京タワーと共に



◆銀座和光の時計と



◆浅草
　
良い表情ですね。まだまだ行けそうな感じ


◆駒形橋・スカイツリー



◆銀座



◆有明コロシアム

後ろの選手は余裕ありますねぇ


◆中央陸橋、最後の難所

さすがに顔が苦しそうです！


◆ビッグサイト前交差点
　
ドラえもんを逆転


◆もうすぐゴール！



◆ゴール
　　
3時間08分45秒でした

偶然にもゴールポーズは2位の藤原新選手と同じ

（タイムは1時間ちょい違いますがね）


シューズは黒い紐に替えて良かったです。

締まってかっこよく見えますもん



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2012-13シーズンプラン

一晩寝ずに考えました

ってわけにはいかないのですが、ここ数日で少しイメージしていたので

通勤の往復3時間弱を有効活用してまとめました


いつも1年を3分割して考えているのですが、今回の区割りは


　　１．3月～6月
　　２．7月～10月
　　３．11月～2月


の均等4か月ごと区切りです。


◆3月～6月　スピード養成期
　　3月：気温はまだ低いので4月以降に向けての脚作り＆スタミナ維持。
　　4月：週末はレース・TTなどをコンスタントに入れて【5km】【10km】の記録短縮を図る。
　　5月：　　〃　　　※GWは旧街道をLSD！
　　6月：　　〃　　　※梅雨入りしたら補強ばっかりかな…

◆7月～10月　スタミナ養成期
　　梅雨明けまでは補強やスピードトレの継続になるでしょうね。
　　7月：海の日以降、梅雨明けすれば毎週末は赤城山へ！
　　8月：毎週末の赤城山詣で。月末は檜原湖合宿今年もやりたいぞ！
　　9月：赤城山での距離走を30～40kmでしっかりとやりたいぞ！
　 10月：フル1回出場を40km走代わりに。20km・ハーフのレースでスタミナ+スピードの融合へ。

◆11月～2月　レース！
　 11月：大田原マラソン　　いわい将門？上尾？どちらかを調整レースに。
　 12月：疲労抜きしながらスタミナは維持する。
　　1月：千葉マリンマラソンでハーフの自己記録更新！　　元旦は恒例の東松山で（来年は故障しないぞ！）
　　2月：別府大分マラソン　　東京マラソン連続当選なるか!?


という感じでいきます！

細かい練習メニューはその都度書いていきます。

同じ目標を掲げていらっしゃる方の参考になれば嬉しいですね。




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