月末恒例の5000ｍTTはメンタル課題が浮き彫りに。

月末の練習会は恒例の5000mTT。

で、結果は先週同様の大失速でした。

自分の体のレベルも追いついていないんですが、メンタル的な弱さがありますね。


　　Lap:3分57秒-3分56秒-3分58秒-4分08秒-4分34秒＝20分33秒


完全に4km過ぎから失速で諦めモードですからね。

諦めずに走っていれば最後のLapだって4分10秒くらいで行けるはずなのに。

自分の弱さを痛感する結果でした。


練習開始1時間以上前に会場へ。

平日は練習時間をほとんど取れずだったので体を動かすことと、

　　「GPS時計でここの距離を測ったらどれくらいなの？」

という疑問から測量ジョグを実施。

GPSでは1周1.08kmになるんだけれど…2％ほど表示より短い？

となると上記5000mTTは？ってなりますね。

GPS時計で5000mだと21分になってました。




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互いに持ち味を出せた試合はドロー vs FC東京

5月26日（土)　第13節　＠味の素スタジアム
◆試合結果
FC東京１－１（前半０－０）浦和レッズ
得点者：88分 マルシオ リシャルデス、90+1分 森重真人(FC東京)
入場者数：33,836人


【TV観戦記】

ドローだったのは非常に残念ではありますが、ゲーム内容としては非常に良かったのではないでしょうか。

無駄はファウルが少なかったこと、それも悪質的なものは。

レフェリーもアドバンテージを見ながらゲームを途切れさせずに試合を進めていたから。


レッズは前半からしっかりとパスをつなげてチャンスを作れていたし、東京も石川のシュートがポストに当たるなど

お互いにがっぷりの戦い。でもちょっとレッズの方が決定的チャンスが多かったかな。

梅・マルシオのシュートは決めて欲しかったけれど、相手GKを褒めるしかないか。


後半徐々に運動量が落ちてきてゲームは東京ペースになってしまったけれど、それでも88分に

右サイドからの崩しでマルシオがゴールを割ってくれた。

このとき多くのレッズサポは『勝った』と思ったんじゃないですか？

自分も思いましたよ。それがいけないんでしょうね。

3分後にCKから森重に決められ同点。

マーカーだった槙野、寄せが甘いし体を当てていれば相手のヘディングもふかすなりしたかもね。


それでもロスタイムで勝ち越し点を狙って右サイドからの崩し。

原口の最後のヘディングも『入った』と思えるほどだったけれど、

結果はポストにはじかれ万事休す。。。


でも本当にゲーム内容としては非常に良かったのではないでしょうか。レッズというよりも「試合」として。

単純なロングボールでカウンターを狙う戦術で勝ち点を拾いに来るチームもあるでしょうが、

今日の両チームのようにしっかりとボールを保持して崩しを、ダメならまたやり直して崩しを図る。

決定力に問題があるのかもしれないけれど、DFもしっかり体を張って守備をしていたし。


ここでW杯予選のためにリーグ戦は一時中断になりますが、レッズの序盤戦としてはまずまず良かったのではないでしょうか。

監督の意図するサッカーが具現化できていると思います。

あとはフィニッシャーがしっかりと決めてくれること。

そうすればさらに順位上昇、メディアでの露出時間の上昇、埼スタの観客動員復活、

さらに今以上の良い雰囲気の中でサッカーをすることで結果も、観客動員も良くなるポジティブスパイラルが生まれるといいな。

次いで梅と平のバックアップメンバーをどうするか。左サイドは宇賀神がいるけれど、右に回った宇賀神はもう一つと感じる。

峻希が出てくればいいのだけど…




熱い戦いをしてくれた両チームの選手へ

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小久保選手無念の登録抹消…椎間板ヘルニア

判断は登録抹消だった。

従来と痛みの種類が違って…診断の結果は椎間板ヘルニア。

スポーツ選手にとってはかなり痛い。

野手にとっては打つために体をひねるわけで、ヘルニアでは相当痛いでしょうね。

手術をして復帰まで時間かかるけれど完治させるのか、

手術を回避し、痛みが引いていくのを待つのか。

それとも？

どんな方法を選択していくのかわかりませんが、いずれにせよしっかりとバットを振れる状態に

早く戻れることを祈るのみ。


今日のチームは阪神に完封負け。

あんまりチーム状況・雰囲気良くないみたい。

攝津でしっかり勝っておかないと、借金生活に突入してしまうんじゃないか？




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コンビニスイーツ ～ローソン編（３）～

コンビニスイーツ～ローソン編～3部作です。

このシリーズ最終回（たぶんね）。

先般の予告通り、「スプーンで食べるプレミアムロールケーキ」シリーズのチョコバージョンです。


　
プレミアムチョコロールケーキ160円

リトレット食いはできません。。。BridgestoneのCMじゃんか、それは。でもタイヤっぽい見た目。

でも美味しいよ。

結局は「純生クリーム」が美味しいのか。そうしたら「冷やして食べるクリームあんぱん」も美味しいのかな？


　
ぎゅっとクリームチーズ130円


いやぁ、コンビニスイーツはかなりハイレベルになっていますね。

次は…ファミマかな。それとももう1回ローソンにするか。



◆ローソン　Uchi Cafe




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コンビニスイーツ ～ローソン編（２）～

またまたローソンのスイーツです。

大手3社で唯一自宅周りにないコンビニ。

でも会社から東京駅に歩くときに2店舗あるのでそこで調達。

今回の2品は前回購入の姉妹品＋エクレアにしてみました。


　
スプーンで食べるプレミアム宇治抹茶ロールケーキ170円

抹茶、かなりいいですね。


　
純生クリームカスタードエクレア120円

エクレアを上から撮るとただの黒い棒だね。

撮り直し！



これならエクレアっぽいですね。

エクレアはあんまり好きではないんだけど、この商品は「純生クリームカスタード」ですからね。

これがポイント。

上にかかっているカスタードは別に…


「スプーンで食べる…」は姉妹品でチョコのも売っていたのでこれも食べてみたいと思います。

カシスとレアチーズのほうはどうだろう。190円とシリーズで一番高かったな。



◆ローソン　Uchi Cafe




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小久保選手、2000本安打リーチでピンチ!?

2000本安打に王手をかけた小久保選手。

昨日の試合は3打数3三振。。。

プレッシャー？って思っていたけれど様子が違うようですね。

開幕から引きずっている腰痛の悪化。

新聞紙面によると、2000本安打がかかっていなければ欠場するような状態だとか。

小久保選手のことだからファンの期待、ホームの連戦で達成したい、

さまざまなことから強行出場をしているのでしょう。


出来ることなら今日一日空くので回復してほしいな。

2000本達成して、気分的に楽な状態で休養を取れればいいのだけれど。




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コンビニスイーツ ～ローソン編（１）～

我慢に我慢を重ねてきた「コンビニスイーツ」。

ついに我慢できなくなって買ってしまいました

今回はローソンです。

気になった商品をいくつか購入です。


　
純生クリーム大福130円　あんこが甘さ控えめでいいですね。でももう少し甘くてもいいかもしんない。


　
プレミアムロールケーキ150円　「スプーンで食べる」って書いてあるからスプーンでいただきました。

これくらいの甘さがあるのがいいかも。昔は生クリーム苦手でしたが今は大丈夫


130～150円くらいで買えるだけに、なんかリピしたくなりますね。

の戦略にはまり過ぎ!?



◆ローソン　Uchi Cafe




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金環日食

5月21日。

父親の6●回目の誕生日。

それもそうですが、【世紀の天体ショー】とまで言われた今回の日食。

首都圏→太平洋ベルト地帯を中心として金環になり、天候に恵まれれば

【金環】を国民の6割ぐらいが見られるというもの。

いろんな「●●年ぶり」＆「次回は■■年後」というものがついて回っていましたが、

どうやら首都圏にいながら金環日食を見るのは今回が最後になりそう。


観察ポジションをどこにするか。

7時30分という時間を考えると職場に近くて開けている場所＝東京駅西口～皇居広場しかない！と考えて、

東京駅に7時25分着で出勤。

さすがに地下構内の人はまばら。地上に上がってビックリ

行幸通りは人だらけ。その写真を撮れば良かったなぁ


では、無謀にも何の準備もせずにでを撮影したのでアップします。


　
左のビルは新丸ビルです。よぉく見ると太陽の中心部が少し光が弱く、金環になっているのがわかりませんか？


　
あっ！小さいながら金環になっているのがわかりますよ!!（左の写真）　でもこれ以上は無理か…


と思ったら…




神様サンキュ　曇りがちな天気が幸いしました。天然の遮光板によってリングが見えました



雲が抜けるともうリングがわかりづらい…（中心部分が少し暗くなっているんですがね）


　
世紀の天体ショーも金環になっていたのは約6分（東京）。もう太陽から月が離れていきます…


出社するのが億劫になりがちな月曜日の朝でしたが、金環日食のおかげでみんな早出出勤でしたね




みんな見たよね？見た人も見られなかった人も

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5月14日～20日のトレーニング

14日/　最高気温：25.2℃
　Rest
　　足裏の痛みが治まるのを待つつもりなので休み。


15日　最高気温：19.7℃
　Rest
　　今日もまだ違和感有り。無理せず。


16日/　最高気温：27.5℃
　Rest
　　走りたくなってきた。でも我慢。


17日/　最高気温：26.3℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　5km
　　　　　　（WS100m+100mjog）x 5
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6km
　　ちょっと走ってみた。でもまだ少し違和感有り。距離踏むと痛みそうなので今週はおとなしく…


18日/　最高気温：22.8℃
　<夜>　家の周り
　　　　　　ジョグ　4km x 3周
　　　　　　（WS100m+100mjog）x 5
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　明日の練習会参加をどうするのか、今日の感じと明日の朝の状態で見極めよう。
　　走れなくはないけれども…


19日　最高気温：27.1℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋方面往復
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　練習会に参加するとどうしても負荷がかかってしまいそうなのでゆるジョグをするにとどめた。
　　ストレッチボードに乗る時間を増やそう。長い距離を走っていた割にケアが不足しているのは明らかなので。


20日　最高気温：25.9℃
　<夕>　第15回リスタートタイムトライアル
　　　　　　アップジョグ　1km
　　　　　　（WS100m+100mjog）x 5
　　　　　　5000mTT：20分18秒2
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 7km
　<夕>　東洋大学川越キャンパス～ふじみ野
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　今までは午前中に走って足を重たくしてから参戦していたけれど、脚の状態もあるので午前中は休み。
　　とりあえず5000m一本だからチャレンジしてみた。長い距離をゆっくり走ってばかりだったから
　　こんなもんでしょうね。



今週の走行距離　53km




暑くなってきたので距離よりもスピードトレ頑張りましょう！

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第15回リスタートタイムトライアル ＠東洋大学

4回目の参戦となるリスタートのタイムトライアル。

今回は午前の練習は行わずに参戦したので少なくても20分は切るつもりでした。

が、切れませんでした。


400mLap（最初のみ200m）：47秒-94秒-94秒-93秒-93秒-92秒-95秒-97秒-98秒-101秒-106秒-106秒-102秒

1000m：3分56秒　　3000m：11分46秒


3000mまでは前回よりも10秒以上速いんですが、そのあと我慢できず…

すっごいアホな失速ですね。400mを100秒かかっちゃ19分30秒近辺には届かないっすよ。

3000mを㌔3分55秒で行けたのを良しとするか、5000mで20分切れなかったのをダメとするか。

ポジティブに考えますか。

それにしても前回は午前中に20km走ってからの参戦で20分19秒、今回は午前中No Runで20分18秒。



◆リスタートタイムトライアル成績
　　第11回：20分47秒3
　　第13回：20分09秒8
　　第14回：20分19秒0
　　第15回：20分18秒2




またやっちった

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