今週の平日は疲労抜きのつもり。
だったんですが、月曜日のマッサージの揉み返しで脚のだるさあり。
これを解消するためにショートインターバルをやりました。
ジョグを7.0km行ってからの折り返し。
追い風に乗って！
最初の2本はウォーミングアップのような感じになってしまいました。
3本目からいい感じのペースにアップ。
アベレージで3分50秒/km切り。
これで脚のだるさは取れていくんじゃないかな。
追い風の中でこれですが、無風でも最低これくらいで走りたいし
あまり力まずに加速できるようになりたい。
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
10月中旬なのに夏日が4日？5日？連続と日中は暑いですね。
なので晩酌は缶ビール。
最高金賞の泡、いただきましょう！
開けたけど。
あれ？
何秒待っても泡が…で・な・い。
「温度によって泡立ちが変わります。」だって。
4℃～8℃が飲み頃温度らしい。
冷凍庫に移動させ、30分。
キンキンに冷やしたのがダメだったか。。。
いつも通り、移して泡立てて飲みました。
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
茨城県に本社があるスーパー、カスミさん。
こちらのBLANDE三郷店に立ち寄った際にモンブランが目に入りました。
で、税込み700円台でしたが購入。
というのも、先日の旧水戸街道を走った後、土浦駅ビルでランチを摂りましたが
その中に笠間モンブランのショップがあったのです。気づいたのは鶏蕎麦を食べた後。
ちょっとだけ後悔をしていて、モンブラン食べたかったなぁとひっかかっていました。
そういうタイミングだったので。ついつい。
冷凍商品で、冷蔵庫で５～６時間かけて解凍するとちょうど良いらしいです。
三郷から自宅まで常温で1時間ちょい、冷蔵庫に3時間未満で十分解凍できていました。
日本一の栗の産地、笠間なのでもっとこだわった商品・お店がどこかにあるんでしょうね。
長野県小布施のように。
ちょっとそんなのを探してみたいなと食べながら思いました。
買ってきたモンブラン、普通に美味しいものでした。
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
今月もマッサージ入れました。75分コースで。
2日前、来週の予約を入れようと思っていたら今日の17時30分から空いていたので急遽入れました。
しかも旧水戸街道で土浦までの場合、石岡まで行けた場合の間に合う帰りの時間も調べておきました。
早く石岡に到着できたので土浦城址へ寄り道したのは先の記事の通り。
で、新御茶ノ水駅に17時23分着予定だったのですが、思わぬトラブル。
JR常磐線上り、龍ヶ崎市駅直前で緊急停車。
踏切でボタンが押されたことと、送電も不安定？なのか2つの点検で10分ほど遅延。
乗り換えもうまくつながらずにちょっとだけ遅刻で到着。
この時間での施術、私だけでした。
なので痛いとき、遠慮せず声出させてもらいました。
腿の外側、お尻の外側が激痛でした。
かなり強いほぐしだったので、明日はもみ返し確実。
3連休でしっかり走ったので、完全休足で回復を促そうと思います。
それにしても痛かった。。
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
旧水戸街道の道中にある城、土浦城。
土浦宿の際に立ち寄るかどうか悩んだんですけど、
走っている途中に失速して時間がかかり過ぎたら嫌だなと思ってスルー。
でも意外と走れちゃって（いや、7分/kmだから。。）
予定より早く石岡に到着したので、帰りに土浦で下車して土浦城址へ向かいました。
電車が土浦行きだったのもあるし。
土浦駅から徒歩15分弱、亀城公園に到着。
亀城は土浦城の別名です。
小さいですけど、本丸・二の丸とその周りの堀が残っています。
東櫓とお堀
本丸跡と西櫓
櫓門（太鼓門）
櫓門のところにありました「土浦城址」の碑
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
土浦駅で降りました。
昼食をどうしようかなと思っていたところ、改札出てすぐ目に入ったのがこちら。
ラーメン屋さん。鶏蕎麦か。
「麺を茹でるのに少し待ちますよ」
って、食券買ってから言わないでくれよ。
人気のつけ麺を買って、味玉トッピングも。
これつけ麺のデフォ。味玉、最初からついているやん。
トッピングしたから2個。
店員さん、言ってよ。「もともと味玉1個ついてますけど」って。
ま、空腹だったからいいか。
かなり濃厚な鶏だしのつけ汁。
麺は中太。
スープとの絡み良し。
チャーシュー2種もボリューム感あって良し。
鶏ハムはさっぱりしているし。
メンマ大きい。
海苔も。
最後、スープ割して飲み干しましたが、濃いつけ汁だったのに全部飲めるくらいの
くどくない味わいになりました。
まぁまぁですが、ちょっとお値段がね。
ごちそうさまでした。
茨城県土浦市有明町1-30 プレイアトレ土浦 3F
TEL：029-893-4402
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
◆土浦宿
桝形になっているところですが、ここは土浦城の南門跡。
本陣は本町の大塚家（現在の商工会議所）ね。
宿場の町並み
ここが土浦宿本陣跡
ここで街道が右に曲がります。
くねくね行った先で
北門跡 宿場はずれですね。
2kmちょっと行ったら土浦厚生病院。
ここに松並木がありました。
1kmはないですけど、かなりの密度で松が植わっています。
その中に一里塚がありました。しかも対で残っています。
◆中貫宿
中貫宿に入りました。こちらも牛久宿などと同じ感じ。
国道6号と並行していて住宅街なので静かです。
中貫宿本陣 現在も住宅として使用されているので中には入れません。外から見るだけ。
説明にある通り、天狗党の焼き討ちで焼失したんですね。明治元年くらいに再建されたのかな。
◆稲吉宿
一度下ってからこの上り。上れば稲吉宿です。
ここも閑静な住宅街、まっすぐな旧街道。
稲吉宿本陣 こちらも住宅として使用されているので外から見るだけです。
旅籠皆川屋だった木村住宅 旧水戸街道で唯一残る旅籠なんですね。
稲吉宿の水戸寄り、香取神社のところにこの看板がありました。
この先、宿場はずれになります。
ところどころ大きな屋敷がありました。
農家なんでしょうね。蔵があったり、古い門があったり。
それと稲吉宿を過ぎてから街道のアップダウンが激しい。かなり脚が疲れてきます。
千代田の一里塚 ※千代田石岡IC近く
上がってみたものの、草と蜘蛛の巣で進むのを断念。そして反対側から写真を撮りました（右）
国道6号と分岐して国道355号へ。
◆府中宿
府中宿 古い建物も残ってはいますが川越ほどではありません。
本陣跡などはわからず。
金比羅神社
県道52号線へ右折。
ちょっとさびれた感じ。曲がったら宿場はずれだったのかな？
泉町交差点で旧水戸街道を行くは中断。
ここから水戸まで30kmちょいと思われます。次回ゴールですね。
この交差点を右曲がっていくとJR石岡駅です。
こちらで今日の旅ラン・LSDは終了。47.9kmでした。
おまけ
ごほうびアイス 丸永のあいすまんじゅう ずんだもち
ずんだの下におもち入ってましたよ。
◆旧水戸街道を行く
第1回：2022年10月2日（日） 千住宿～新宿～松戸宿～小金宿～我孫子宿～取手宿
第2回：2024年10月14日（月・祝） 取手宿～藤代宿〜若柴宿～牛久宿〜荒川沖宿〜中村宿〜
土浦宿〜中貫宿〜稲吉宿〜府中宿
『旧街道を行く』シリーズ
◆五街道
旧東海道を行く 日本橋～
旧中山道を行く 日本橋～
旧日光道中を行く 日本橋～日光神橋
旧奥州道中を行く 宇都宮追分～白河宿
旧甲州道中を行く 日本橋～諏訪宿（中山道追分）
◆その他
旧川越街道を行く 板橋宿～川越城下
旧水戸街道を行く 千住宿～
◆九州
旧門司往還を行く 大里～小倉・常盤橋
旧長崎街道を行く 小倉・常盤橋～長崎奉行所
旧唐津街道を行く 小倉・常盤橋～唐津城下
旧中津街道を行く 小倉・常盤橋～中津城下
旧秋月街道を行く 小倉・常盤橋～
旧薩摩街道（出水筋）を行く 筑前山家宿～ 鹿児島城下
旧日田往還（朝倉街道）を行く 筑前山家宿～日田代官所
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
旧水戸街道を走ってきました。
昨日、ペース走＋ジョグで30km超走っているので脚は重め。
ゆっくりと、あまり落ちすぎないように意識しながら走りました。
取手→藤代→竜ケ崎→牛久→荒川沖→土浦→石岡
47.9km 6分55秒/km
取手駅から走ったルートをたどっていきます。
7時20分、取手駅を出発！
旧水戸街道は取手駅から2分、この交差点から再開です。
◆取手宿
本陣跡 残念ながら朝早すぎて開いていませんでした。
取手宿を出ていたでしょうか。ここに「江戸より十里八丁」の碑。
だいたい40kmですね。
江戸より十里二十二丁 一丁は約100m
旧陸前浜街道？？
藤代宿に向けてずっとまっすぐの道です。
つきあたり、左手に神社がありました。
道なりに右に曲がると藤代宿。。
◆藤代宿
JR藤代駅入口付近 ここら辺が宿場の中心だったと思われます（特に史跡等は無し）
小貝川にあたるともう町はずれ。
旧水戸街道は藤代から回ってくる道と、
我孫子から利根川を下って海側を回ってくる道があってここで合流したようです。
道標のある交差点（つきあたり）
この先1kmくらいで若柴宿です。
◆若柴宿
この坂を上れば若柴宿です。
大きな宿場ではありません。
馬の背のようなところを街道が通っているので脇にそれる道は全部下り坂。
宿場のメインストリート
つきあたり、道なりに右へ。
そのまま3kmちょっと行くと牛久宿です。
◆牛久宿
本陣跡 明治天皇行在所に使われたところ
こんな静かな通り。
というのもJR牛久駅からはちょっと離れている（東京寄り）からかな。
ここから次の荒川沖宿までは距離があります。
土浦市と牛久市の市境。わかりづらいですが一里塚跡です。
こちらは土浦市が管理者。
それに対して対で一里塚が残っていて、反対側は
わかりやすい塚のあと。
こちらは牛久市。なので同じ一里塚なのに名前が違う。。。そんなことある？？
◆荒川沖宿
国道6号から分かれて旧道に入りましたがこのあたりから荒川沖宿。
古そうな建物が残っていますが。。。
ちょっとよくわからなかったです。旧旅籠？
◆中村宿
ぼけっと走っていて、いつのまにか通過していました。
特に何も残っていなかったのか。。。
ということでNo Photoです。
ゆるやかに下っています。ここの右に小さいですが道標が。
下高津の道標 「右 江戸道」＝旧水戸街道、「左 なめ川 阿ば道」
長くなったので別投稿で。
◆旧水戸街道を行く
第1回：2022年10月2日（日） 千住宿～新宿～松戸宿～小金宿～我孫子宿～取手宿
第2回：2024年10月14日（月・祝） 取手宿～藤代宿〜若柴宿～牛久宿〜荒川沖宿〜中村宿〜
土浦宿〜中貫宿〜稲吉宿〜府中宿
『旧街道を行く』シリーズ
◆五街道
旧東海道を行く 日本橋～
旧中山道を行く 日本橋～
旧日光道中を行く 日本橋～
旧奥州道中を行く 宇都宮追分～
旧甲州道中を行く 日本橋～
◆その他
旧川越街道を行く 板橋宿～
旧水戸街道を行く 千住宿～
◆九州
旧門司往還を行く 大里～小倉・常盤橋
旧長崎街道を行く 小倉・常盤橋～
旧唐津街道を行く 小倉・常盤橋～
旧中津街道を行く 小倉・常盤橋～
旧秋月街道を行く 小倉・常盤橋～
旧薩摩街道（出水筋）を行く 筑前山家宿～
旧日田往還（朝倉街道）を行く 筑前山家宿～
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
2回のお休みとゆっくり10kmジョグ。
一方でジョグで20kmを2回。
いつもどおりポイント練習を2回。
メリハリつけられた1週間でした。
◆10月
7日（月） Rest
バイシクルクランチ50回x2
8日（火） ジョグ 20.0km 5分14秒/km
9日（水） Rest
プランク2分x3、腹筋20回x3
10日（木） ビルドアップ走12.0km 合計15.2km
11日（金） ジョグ 20.4km 5分30秒/km
12日（土） ジョグ 10.6km 5分56秒/km
13日（日） ペース走 21.9km 合計33.4km
週間走行距離 99.6km
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
不安定な天気を脱して快晴。
直近2回、駒沢大学駅を降りたら雨でしたが、
スッキリ晴れた青空、心地よい風。
練習日和！というよりは暑いか。。
今日は1階級落として4分30秒/kmの組。
ここで30km走るぞ！
だったんですが。
1周目、2周目。なんか呼吸きついな。
いつも集団の最後尾についているですけど、少し離れ加減。
3周目くらいでようやく落ち着いてきたというか、普通に集団について走れるようになってきました。
1階級落としたのに…こんなにきついか。
8周目くらいにまたまた離れ加減に。
9周目を耐えて
10周目の最後、タレてきました。
なので10周で終了。
心拍数は上がってないですね。
脚も上がっていないんですよね。
で上手く走れなかった。
もう10月。暑さのせいにはしていられないよな〜
レースは近づいてくるのに。
10分ほど休足してからジョグで4周（8.76km）して
30km走りました。やらないよりは負荷がかかって良かったかな。
それにしても疲れました。
帰り、地下鉄の中で爆睡zzz
◆今日のラン
ジョグ 2.7km
ペース走 21.9km 4分29秒/km トレーニングの焦点：テンポ
ジョグ 8.76km 5分02秒/km
合計 33.4km
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 1,144 | PV |  |
| 訪問者 | 555 | IP | |
