理想的な食生活

ある施設で２日間きちんきちんと食事をいただいた。
１日目の朝昼晩の食事。
野菜が多くて、塩分控えめで、量もほどほどで、そこそこに美味しくて理想的な食事なのである。
これだけで間食も摂らず、適度に運動もしていれば、生活習慣病にもならず長生きは間違いないと思う。
ところがいまだに若いと思い込んでいて自分を元気だと信じ込んでいる私には何だか物足りない。
ざっくりとしたカロリー目分量だと、この食事量のプラス２分の１位は間食を摂ってしまった。
結果、遠距離の旅を終えたら１kg以上太った感じ。
厳しい冬をやり過ごすには備蓄が必要だけれど、過ぎたるはダイエットしなくちゃと思う今日この頃。