MBSR8週間コース 受講生募集します✨

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース。

ストレスそのものは人生の中で必ず起こって来ます。小さくても大きくても。

そのストレスが起こった瞬間からの自分で起こっている事に気づいて、瞬間の反応、それからのぐるぐるマイナス思考やネガティブなコーピングから、その時に応じた優しく柔らかい対応が出来るように、一歩ずつ訓練して行きます。

8週間かけて専門の知識を学んだり、コツコツと作業を繰り返す事で、新しい暮らしのパターンが生まれます。

8週間コースは世界的にエビデンスが立証された優れたプログラムです。そして私は正規のトレーニングを受けた講師になります。じっくりとしっかりと土台から整える作業。取り組んでみようと言う方はご連絡ください。10月から12月にかけてコースを行うことが出来ます。そのあとは来年の春になります。　4人以上なら出向いての対面クラスが可能です。　秋から冬への季節の変化を感じながらの受講はきっとその後忘れられない体験になるでしょう🍁　曜日や時間帯は相談して決めて行きます。ご連絡お待ちしています✉️

詳しくはホームページへ→ちこらぼマインドフルネス＆ウールクラフト