ちこらぼマインドフルネス瞑想4週間コースが始まりました！

ちこらぼマインドフルネス瞑想4週間コース

ミイコフルヨガに続けてきてくださっている方、始めはお一人だけでもやろうと準備をしていて

対話をしたいので、近い知り合いに声をかけたら

なんとコースが二つになってみんなで7人の受講生が集まりました。

すごい✨

オンラインで行います。

今日はその1日目。

マインドフルになってみると言うテーマで1時間半のクラスでした。

クラスを安全で安心にするためのルールや、自分を労わりながら参加することについての話も入れて

二つの瞑想を行なって、体験のシェアをしました。

そしてこれはコースなので、1週間に一回のクラスの他にも毎日のホームプラクティスと言うのをしていく

その説明や毎日のジャーナリングの仕方の説明もしました。

ゆったりと少人数でじっくりと瞑想をして

話して

私も含めて、自分のための充実した豊かな時間が持てたなあと思った瞬間に

幸せを感じました。

あー、良いコースになりそうだな！と思って。

来週はもう一つのコースも始まります。

楽しみです😊

クラスの中で、羊毛を使おうと思っているんだけど

どうせならその羊毛を使って手仕事もできたらなあと思って

zoomでは教えたことがないので、オンラインで手仕事を習うモニターとしても追加で受けてもらえるようにお願いしています。

それができたら楽しそう！もちろん実際に対面で作るのが1番楽しいだろうけど。

できるものはこれです↓ 何かな？

9月10月はこの4週間コースをじっくり楽しく行います。

まずは最初の一歩。踏み出しました。