整える繋がる

海外の友達とも連絡を取っています。

スマホ一つで世界中と繋がれる便利な世の中。

オーストリアでは６０歳以上の人は外出禁止。ずっとうちに居て娘たちが買い物に出ています。

インドでも外出禁止令が出て、24時間うちに居ないといけないんだそう。

テレビで観たら、外出した人は警官が棒で叩いてたと言うと、その通りだという。

一人で買い物に行くのは大丈夫だけど、二人で話しながら行くのはダメだそう。

どこもとても厳しい。たぶんアメリカも厳しいだろう。

毎日テレビを観ていたら気が滅入る。

通常元気な私でもこうなんだから、この季節もあいまって気分が落ち込みやすい人たちは酷いことになっているかもしれない。

神戸のクリニックでも来る患者さんの数は減っている。しかも断酒会やAAも無いらしい。彼ら彼女らにとって再飲酒は命にかかわる。ずっとうちにいて大丈夫だろうか？

気になります。

いたずらに怖い気持ちを反芻して辛くなるのは自分にも家族にも良くない。

正しく怖がって適切な処置をしっかりとする。その上で健康でいることに気を使う。

体と心の健康が何よりも大事。自分の免疫が1番自分を守ってくれる。

いつもはなんとも思わないことが、どうしても我慢できなくなったり嫌に思って来たら　心の体力が落ちて来た証拠なので、そんな時は自分の世話に集中するようにしています。

早く寝る、食事を楽しんで美味しく食べる。今の自分に何をしたらいちばん具合が良いのか、いつも探りながらいろんな小さなことを重ねて元気を作っています。

外食もあまり出来ないので、うちにあるもので南インドとスリランカのカレーを作った。

味のバランスがバッチリでした。美味しい。

あまり先のことを考えすぎないで、今できる事に集中する。

自分と家族の心と体の健康に気を使いながら、外国の人たちの無事も祈る。

1日1日大切に生きよう。