５月ランニング報告

前月までのランニング総距離です。

10月　79.9km
11月　70.7km
12月　101.1km
１月　82.0km
２月　102.0km
３月　93.9km
４月　100.4km
５月　24.8km

昨年ランニングを始めてから毎月100km走ることを目標にしていましたが、その目標を達成するために４月末に走り込みを行ってしまったため、右側の股関節に痛みが出始めました。そのため、５月は股関節の様子を見ながら走ることを控え、その代わりにストレッチと上半身の筋トレに重点を置きました。フレンチプレスとアームカールにプラスして、４月下旬から始めた懸垂とヒンズープッシュアップのおかげで、大胸筋と上腕二頭筋と三頭筋がかなり成長しました。

筋量が増えてトレーニング効果を感じることができる一方で、やはりこれまで継続してきたランニングを我慢することは辛いものがありました。走りたくても走らない。無理をしないことも大切なので、５月は辛抱の月でした。

今日から６月。股関節もほとんど痛みを感じなくなるまでに回復したので、また少しずつ走っていきます。まずは月50kmのペースにします。